När behöver man ha sex? Ibland snackas det som sex efter förlossning. Om att det kanske är bra att tvinga sig till sex ifall lusten lyser för länge med sin frånvaro. Vissa argumenterar till om med att det är viktigt att kvinnan ställer upp, så att partnern känner sig sedd och… Läs mer »När behöver man ha sex?
Tips för dig som ska börja springa efter graviditeten Åter till löpning! Äntligen! Här kommer fysioterapeutens tips! Det här är mitt avslutande inlägg i serien om postpartumlöpning. Jag hoppas verkligen att ni som läser detta kommer få fantastiskt glädjefylld löpning framöver, även om vi nu går mot dystrare tider årstidsmässigt.… Läs mer »Tips för dig som ska börja springa efter graviditeten
Magmuskeldelning och löpning Kan jag springa med en magmuskeldelning? Ibland får jag frågor om löpning och magmuskeldelningar, och jag tänkte försöka svara på detta mer utförligt. Jag vill också börja med att rekommendera er att läsa min serie om magmuskeldelningar som finns här. En magmuskeldelning som inte ger besvär är… Läs mer »Magmuskeldelning och löpning
Upptrappning av löpning efter graviditet Hur trappar jag bäst upp löpningen efter graviditeten? Oavsett förlossningssätt har en kvinna vissa återhämtningstider att förhålla oss till efter en förlossning. Det första dygnet sker den akuta återhämtningen av livmoder och omkringliggande vävnad. De första sex veckorna går kroppen igenom drastiska förändringar vad gäller… Läs mer »Upptrappning av löpning efter graviditet
När kan jag börja springa efter graviditeten? I två tidigare inlägg har jag skrivit om de faktorer du kan behöva ta specifik hänsyn till efter kejsarsnitt och vaginala födslar. Idag kommer ett mer vägledande inlägg med tips om hur du kan tänka generellt om löpning efter graviditet. Om du inte… Läs mer »När kan jag börja springa efter graviditeten?
När kan jag börja springa efter ett kejsarsnitt? Hur ska jag tänka om återgång till löpning efter kejsarsnitt? Jag fick en fråga: ”Jag fick en son med ett akut kejsarsnitt i juli. Efter att ha varit ganska orörlig under senare delen av graviditeten så har jag en sådan lust att… Läs mer »När kan jag börja springa efter ett kejsarsnitt?
Graviditetsdagbok vecka 38 Näst sista gravidinlägget? Vi börjar vara framme vid slutet. Om inget händer före det planerade snittet är det här det näst sista gravidinlägget. Det känns som att det inte kan gå snabbt nog nog. Nu har jag snart gjort graviditeter tre gånger och det räcker _så_väl_. Det… Läs mer »Graviditetsdagbok vecka 38
Hur påverkar förlossningen möjligheten till återgång till löpning? Det här är ett inlägg som handlar specifikt om vaginala förlossningar och påverkan på bäckenbotten, och de specifika faktorer som kan påverkar återgång till löpning utifrån det. Ett separat inlägg om kejsarsnitt och återgång till löpning kommer! Förlossning, muskelskador och individuella utfall… Läs mer »Hur påverkar förlossningen återgången till löpning?
Hur påverkar graviditeten en löpares kropp? I en rad inlägg nu framöver kommer jag skriva om löpning efter graviditet. Jag ser ljuset i tunneln vad gäller min egen graviditet och LÄNGTAR efter att komma åter i löpspåret. Det finns säkert fler än mig där ute som inte tycker att tiden… Läs mer »Hur påverkar graviditeten en löpares kropp?
Äppelempanadas -äppelpajpiroger När vi researchade recept till vår chilenska matvecka för något år sedan såg vi empanadas, piroger, överallt. När vi kom över ett recept på denna dessertvariant bestämde vi oss genast för att ta med det i vår planering. De har sedan blivit något av en återkommande favorit! Ingredienser: 3… Läs mer »Äppelempanadas -äppelpajpiroger
