Under den här kategorin hittar du information träning och om de förändringar som kroppen genomgår. Om du har besvär med bäckensmärta under graviditet rekommenderas också kategorin som handlar om just detta.
Alla gravida rekommenderas att både konditionsträna och styrke/uthållighetsträna som en del av en hälsosam livsstil. Regelbunden träning bibehåller dessutom en god allmän kondition och kan vara ett bra sätt att förbereda kroppen inför själva förlossningen. Motion och träning är i de flesta fall ofarligt för den gravida kvinnan och fostret och innebär inga risker. Bäckenbottenträning är viktigt både under och efter graviditet, för mer information om detta läs mer under kategorin med samma namn.
Vill du veta mer om träning efter förlossning och kejsarsnitt, läs mer i kategorin ”Postpartumträning”
Jag har skrivit en del om tyngdkänsla efter förlossning tidigare, men har nu också fått in några frågor om bäckenbotten under graviditet som jag tänkte besvara. Frågor: ”Jag är gravid i vecka 16 och har ett barn sedan tidigare. Jag vet att trycket ökar på bäckenbotten vid en graviditet och… Läs mer »Bäckenbotten under graviditet
Huvudvärk är vanligt I den generella befolkningen, och det är minst lika vanligt hos gravida. Den största predisponerande faktorn för huvudvärk under graviditet är att ha haft ont i huvudet tidigare. Hormonförändringarna som sker i kroppen i början av en graviditet kan bidra till huvudvärk uppstår mer frekvent än vanligt.… Läs mer »Huvudvärk under graviditet
En fråga som jag hyfsat ofta får är den om vad jag vet om påverkan på kroppen om täta graviditeter. Här har jag försökt svara utifrån mitt perspektiv. Hur kommer min kropp påverkas? Hur blir det med (lägg in valfritt symfom) om jag blir gravid tätt efter förlossningen? Jag brukar… Läs mer »Påverkan på kroppen av täta graviditeter
Svårt att få orgasm under graviditet En patient klev in i mitt behandlingsrum, slog sig ner och skruvade lite generat på sig. ”Eh, jag måste fråga en sak. Sedan jag blev gravid är det omöjligt för mig att få orgasm, varför är det så?” Jag tänker att allt är rimligt… Läs mer »Svårt att få orgasm under graviditet
Idag svarar jag på en läsarfråga om ländrygssmärta under graviditet: ”Jag fick mitt första barn för drygt 2år sedan och under graviditeten hade jag enorma smärtor i ländryggen. Förlossningen slutade med kejsarsnitt. Efteråt hade jag dock ÄNNU ondare i min ländrygg. Jag träffade sedan var det en fysioterapeut som själv… Läs mer »Ländryggssmärta under graviditet
Konditionsträning under graviditet: Vilka konditionsträningsalternativ under graviditet finns det? Vad är bra och vad är dåligt? Ändra inte något som känns bra Min devis är ju allt som oftast att ”det som känns okej, är okej” och att vi måste sluta krångla till det för gravida eller mammor som vill träna.… Läs mer »Konditionsträning under graviditet
På förfrågan har vi nu sammanställt ett inlägg som kan bli en ingång till dig som hittat Bakingbabies och som vill ha en snabb överblick över de viktigaste inläggen. Topplista för dig som är gravid! Har ni någon lista i stil med 15 blogg inlägg att läsa för gravida/förstagångs föräldrar?… Läs mer »Topplista för dig som är gravid
Gravid och ont i revbenen? Vi pratar mycket om bäckensmärta under graviditet och om andra krämpor, men just revbens och bröstkorgssmärta är inte lika ofta en del av det offentliga samtalet. Men det är faktiskt ganska vanligt! Revbenssmärta uppstår oftast senare i graviditeten och kan kännas som allt ifrån ett… Läs mer »Gravid och ont i revbenen?
En läsare skrev och frågade om det är vanligt med smärta från magmuskeldelning under graviditet. Hon berättar att hon får ont kring magens mittlinje när magen tynger neråt när hon står och går, och speciellt om hon gör en häftigare rörelse eller lyfter något. Hon önskar råd och tips. Det… Läs mer »Smärta från magmuskeldelning under graviditet
Fysioterapi för preeklampsi Besvär under graviditet som hör ihop högt blodtryck är förknippat med framtida hjärt-kärlsjukdom, alltså även senare i livet då man inte är gravid. Högt blodtryck under graviditet är också en av de faktorerna som hör ihop med havandeskapsförgiftning, preeklampsi. Träning före graviditet påverkar den gravidas kondition och… Läs mer »Fysioterapi för preeklampsi
