Så här under och efter sommaren kommer ofta sammanfattningar från förlossningsvårds-sommaren från två helt olika planeter. Från den ena planeten proklameras ”allt är faktiskt bra och vi har kunnat bibehålla patientsäkerheten” och från den andra planeten kommer barnmorskorna som jobbat hela sommaren, proklamerande ”det är kris”. Så länge ”allt är… Läs mer »Kom inte och påstå att det är bra
Okej, matlandsresan tar oss till Brunei. Vegonudlar Kyckling kurma med bulgur Malu Abulthiyal med rostad potatis Tjockpannkaka Brunei style Det här är mat som känns både lik det vi åt från Malaysia, och också lite lik det vi är vana från Sri Lanka. Det blir nog gott! Andra rätter i… Läs mer »Matvecka från Brunei
Hur ska jag göra för att få ut mjölk med bröstpumpen? Idag tänkte jag dela med mig av mina tips för enklare bröstpumpning. Jag är inget bröstpumpningsproffs, men jag har pumpat en del med alla tre barnen och pumpat och donerat med de två sista. Men jag är någon med… Läs mer »Tips för enklare bröstpumpning
Jag har försökt leta efter information om spikmatta som smärtlindring under graviditet, men hittar inget entydigt svar. Jag tänkte att ni kanske har mer fördjupad kunskap om ämnet? Läsarfråga Spikmatta under graviditet Jag fick den här frågan som jag tolkar om huruvida det är lämpligt/bra/dåligt att använda spikmatta under graviditet… Läs mer »Spikmatta under graviditet
Vi trodde att VERKLIGEN att vi haft en brasiliansk matvecka, men när vi letar bakåt hittar vi inte något sådant inlägg. Så nu var det väl dags? Det här är veckans utvalda recept: Mac and cheese med kyckling Kyckling och ris-soppa Räk- och fiskgryta (Moqueca de Camarâo). Vi serverar med… Läs mer »Matvecka från Brasilien
Inga strukturer i kroppen jobbar någonsin helt isolerat. Bäckenbottens bästa vänner är diafragma, bålmusklerna och rumpmusklerna. Tillsammans utgör dessa en enhet som ger stabilitet, kontinens och de svarar och modulerar på buktrycksökningar i ett samspel. Det kan därför vara dumt att enbart fokusera på knip när du upplever symtom från… Läs mer »Bäckenbotten under löpning – arbetar inte ensam
Grunden först För att förstå bäckenbottens rörelse under löpning behöver vi förstå två grundläggande saker. Det ena är bäckenbottena anatomi. Bäckenbotten är en muskelgrupp som hänger som en hängmatta i bäckenets inre kanter. När den drar ihop sig vid anspänning lyfter den sig själv, och hela bukinnehållet, mot gravitationen. Det… Läs mer »Vad händer i bäckenbotten då vi springer?
Reklam för vår nya bok! Boklansering på NK Barn&Baby Nästa torsdag har vi lansering för nya boken på NK Barn&Baby och ni alla är välkomna! För mer info kan ni leta upp eventet på Facebook, men det är öppet för alla. Det är först till kvarn på förfriskningarna, men alla… Läs mer »Kom på boklansering!
Några av de mest frekvent förekommande frågorna jag få, både här på bloggen och i patientkontakter, gäller löpning. En del gäller min egen löpning. Hur kunde du springa ett maraton med en bäckenbotten som har en massa trasiga muskler? Andra frågor urspringer från kvinnors önskemål om att komma tillbaks till… Läs mer »Tema bäckenbotten och löpning
Mitt i någon slags hormonsväng och mitt uppe i en massa före-jag-ska-börja-jobba-igen-stress så har jag gått och blivit lite otacksam till kroppen. Jag är FRUSTRERAD över att kroppens återhämtning ändå går så långsamt den här gången. Eller över att det som är nu kanske är ”kroppens nya grej”. Jag har… Läs mer »Postpartumkroppsresan del 10
