Under den här kategorin hittar du information träning och om de förändringar som kroppen genomgår. Om du har besvär med bäckensmärta under graviditet rekommenderas också kategorin som handlar om just detta.
Alla gravida rekommenderas att både konditionsträna och styrke/uthållighetsträna som en del av en hälsosam livsstil. Regelbunden träning bibehåller dessutom en god allmän kondition och kan vara ett bra sätt att förbereda kroppen inför själva förlossningen. Motion och träning är i de flesta fall ofarligt för den gravida kvinnan och fostret och innebär inga risker. Bäckenbottenträning är viktigt både under och efter graviditet, för mer information om detta läs mer under kategorin med samma namn.
Vill du veta mer om träning efter förlossning och kejsarsnitt, läs mer i kategorin ”Postpartumträning”
Kan jag springa när jag är gravid? Det här är en väldigt intressant fråga som går att se från olika aspekter. Bland annat: Fostrets hälsa Mammans hälsa Mammans bäckenbotten Smärta kring rygg och bäcken Frågar du mig personligen? Jag är gravid och jag kan inte springa. Jag fick ont i… Läs mer »Kan jag springa när jag är gravid?
Hur kommer min bäckenbotten påverkas av en ny graviditet? Det här inlägget är en del av en serie där jag fokuserat lite extra på levatorskador, men viss information kommer vara gångbar för vem som helst som funderar på hur bäckenbotten ska påverkas av en nya graviditet och förlossning. Det här… Läs mer »Levatorskada och ny graviditet
”Nej tack, jag går redan på gravidmassage” Det här är ett halvseriöst inlägg. Bara så ni vet. Jag har gått och funderat lite på en grej en tid, och nu sätter jag ord på det. Det började med att jag hamnade i ett sammanhang där jag berättade om vad jag… Läs mer »Nej tack, jag går redan på gravidmassage
Blåstömningsproblem efter förlossning Problem med urinblåsan efter förlossning Ibland möter jag kvinnor som har fått besvär med urinblåsan efter förlossning. Ibland handlar det naturligtvis om mer vanligt förekommande inkontinens. Men idag tänkte jag skriva om svårigheter att tömma blåsan eller om nedsatt känsel att känna sig kissnödig. Svårigheter att tömma… Läs mer »Blåstömningsproblem efter förlossning
Förbereda kroppen inför en graviditet? Med regelbundna intervall får jag frågor liknande denna: ”Jag och min pojkvän går i barntankar men då jag är rädd för att ”gå sönder” i kroppen så vill jag förbereda mig på bästa sätt. Hittar dock ingenstans information om hur jag tränar och stärker rätt… Läs mer »Förbereda kroppen inför en graviditet
Flyga under graviditet En läsare hörde av sig med en fråga ”Jag är gravid och vi håller på att planera in en resa när jag är i vecka 24. Har läst lite olika saker om det här med att flyga under graviditet. Vet du någonting om vad reglerna grundar sig… Läs mer »Flyga under graviditet
Brännande smärta på utsidan låret under graviditet Det här inlägget handlar om meralgia parestetica, nervsmärtor på utsidan av låret. Nervsmärta som bränner Ganska ofta träffar jag gravida patienter med besvär karaktäriseras av smärta och känsla av domning på utsidan av låret. Detta tror vi kommer till följd av en inklämning… Läs mer »Brännande smärta på utsidan låret under graviditet
”Min man är sjuk i huvudet” Vi var en helt vanlig familj med en son på ett och ett halvt. Jag, gravid med vårt andra barn. Min man är sjuk. Sjuk i huvudet. Så sa jag faktiskt till min chef på det nya jobbet, då jag satt gråtandes på hans… Läs mer »Läsarberättelse om partners psykiska ohälsa
Ergonomiska råd för dig som är gravid Ergonomiska råd för dig som gravid Du som är gravid kommer upptäcka att den växande magen förändrar hur du kan utföra de mest vardagliga aktiviteter. Att böja dig ner för att knyta skorna kommer bli tufft med tiden. Så småningom kommer du att… Läs mer »Ergonomiska råd för dig som är gravid
Forskarkalendern: Upprepade missfall Gästinlägg av Emma Råsmark Røpke Vill så gärna ha ett barn – men får endast missfall En kvinna går framåtböjd av smärta och blöder från sitt underliv. Jag är läkare på gynakuten och tar emot henne på det bästa sätt jag kan. Jag konstaterar att hon har fått… Läs mer »Forskarkalendern: Upprepade missfall
