Under den här kategorin hittar du information träning och om de förändringar som kroppen genomgår. Om du har besvär med bäckensmärta under graviditet rekommenderas också kategorin som handlar om just detta.
Alla gravida rekommenderas att både konditionsträna och styrke/uthållighetsträna som en del av en hälsosam livsstil. Regelbunden träning bibehåller dessutom en god allmän kondition och kan vara ett bra sätt att förbereda kroppen inför själva förlossningen. Motion och träning är i de flesta fall ofarligt för den gravida kvinnan och fostret och innebär inga risker. Bäckenbottenträning är viktigt både under och efter graviditet, för mer information om detta läs mer under kategorin med samma namn.
Vill du veta mer om träning efter förlossning och kejsarsnitt, läs mer i kategorin ”Postpartumträning”
Forskarkalendern: Hopp om behandling för havandeskapsförgivning Gästinlägg av Stefan Hansson Hej, mitt namn är Stefan Hansson, jag arbetar som överläkare vid kvinnokliniken i Malmö och Lund, SUS samt som professor vid Medicinska Fakulteten, Lunds universitet. I mitt avhandlingsarbete studerade jag hur fostrets hjärna bildas och finjusteras. Sedan 1999 har jag… Läs mer »Forskarkalendern: Hopp om behandling för havandeskapsförgivning
Forskarkalendern: ätstörningar under graviditet Gästblogginlägg av David Clinton. Mitt namn är David Clinton och jag är docent i medicinsk psykologi, leg. psykolog, leg. psykoterapeut och psykoanalytiker. Jag jobbar på Karolinska Institutet och Kunskapscentrum för ätstörningar (KÄTS) i Stockholms läns landsting. Hur gör man när det krånglar med mat och ätande? Det… Läs mer »Forskarkalendern: ätstörningar under graviditet
Forskarkalendern: Depression under graviditet MAGDALENA-studien, för dig som är gravid och deprimerad! Den här texten kommer att handla om att vara deprimerad under sin graviditet. Vi som har skrivit den är alla en del av MAGDALENA-studien. En studie som drivs av Karolinska Institutet, Karolinska Sjukhuset och Internetpsykiatrin. Studien undersöker hur… Läs mer »Forskarkalendern: Depression under graviditet
Får jag sova på rygg som gravid? Gravida kvinnor och ryggläge Får jag sova på rygg som gravid? Att hitta en bekväm sovposition för en höggravid kvinna är svårt. Lider hon dessutom av bäckensmärta eller någon annan värk kan nätterna bli en enda lång plåga. Utöver det svåra med att överhuvudtaget… Läs mer »Får jag sova på rygg som gravid?
En gravid läsare skrev följande fråga: ”För många år sedan träffade jag någon som hade läst att gravida skulle undvika hög puls och hon hade t o m läst att man inte skulle gå över 120 slag/minut. Eftersom hon var intresserad och använde pulsklocka i kombination med att hon var… Läs mer »Puls och träning under graviditet
Hur graviditet påverkar fötter Kvinnor som har fött barn anses ha en större risk för att utveckla besvär från fötter och ben än kvinnor som inte fött barn. Den ökade muskelmassan i kombination med den ökade relaxinnivån under graviditeten sätter press på både muskler och skelett. Gravida kvinnor får ökad… Läs mer »Hur graviditet påverkar fötter
Hur påverkas hållning och gångmönster under graviditet? Det sägs att en tulltjänsteman kan avgöra om en kvinna är gravid eller inte på hur hon går. En mag-atrapp med smuggelgods kommer aldrig kunna ge den graviditetstypiska gången, och det krävs en riktigt duktig skådespelare för att få till det rätta vaggandet.… Läs mer »Graviditet påverkar hållning och gångmönster
Ökad svank och framåttippat bäcken Det här inlägget handlar om ökad svank och framåttippat bäcken i relation till graviditet och postpartumtid. Graviditet och hållning Under en graviditet kommer den hormonella uppmjukningen och magens vikt göra att bäckenet tippas framåt och att svankens kurvatur ökar. Ganska kort tid efter graviditeten kommer… Läs mer »Ökad svank och framåttippat bäcken
Träna ben under graviditet Kan jag träna ben under graviditeten, trots bäckensmärta eller tung bäckenbotten? Läsarfråga ”Hur bibehålla bestyrka under en graviditet? Jag styrketränar med fria vikter, mycket knäböj och marklyft, men har känt att inget av alternativen funkar så bra från ca halvvägs i mina två graviditeter. Främst är… Läs mer »Träna ben under graviditet
Håravfall efter graviditet I en Facebook-grupp för föräldrar jag är med i ställdes en fråga om håravfall efter graviditet. De duggade tätt om medhåll om vilken jobbigt problem det är, men få hade några svar. Frågeställaren hade börjat tappa håret då bebisen var tre månader gammal, och upplevde nu att… Läs mer »Håravfall efter graviditet
