Under den här kategorin hittar du information träning och om de förändringar som kroppen genomgår. Om du har besvär med bäckensmärta under graviditet rekommenderas också kategorin som handlar om just detta.
Alla gravida rekommenderas att både konditionsträna och styrke/uthållighetsträna som en del av en hälsosam livsstil. Regelbunden träning bibehåller dessutom en god allmän kondition och kan vara ett bra sätt att förbereda kroppen inför själva förlossningen. Motion och träning är i de flesta fall ofarligt för den gravida kvinnan och fostret och innebär inga risker. Bäckenbottenträning är viktigt både under och efter graviditet, för mer information om detta läs mer under kategorin med samma namn.
Vill du veta mer om träning efter förlossning och kejsarsnitt, läs mer i kategorin ”Postpartumträning”
Havandeskapsförgiftning Vad är havandeskapsfögiftning? Havandeskapsförgiftning är ingen förgiftning alls, utan en del av ett spektrum av graviditetskomplikationer som hör samman med högt blodtryck. De olika fenomenen är bland annat: Kroniskt högt blodtryck, högt blodtryck innan tjugonde graviditetsveckan Graviditetshypertoni – en höjning av blodtryck under senare delen av graviditeten. Hypertoni (diastoliskt… Läs mer »Havandeskapsförgiftning
Koffein för barn och gravida Jag och Mia kom att diskutera det här med koffeinintag en kväll här i veckan. Jag har läst på lite och kommer i det här inlägget skriva om de rekommenderade doserna för gravida kvinnor och barn. Och förstås om vilket vetenskapliga stöd som ligger bakom… Läs mer »Koffein för barn och gravida
Svar på läsarfråga om växtvärk i magen under graviditet ”Vad är det som gör ont i min växande gravidmage? Jag får hugg i sidan av magen då och då. Jag blir rädd när det händer!” Läsarfråga Ligamentsmärtor i gravidmagen Det händer med jämna mellanrum att jag får kvinnor remitterade till… Läs mer »Växtvärk i magen under graviditet
Forskning om att förebygga och behandla delning av raka bukmuskeln vid graviditet Veckans forskningsläsning är också en ”Review”, en systematisk översikt som med syfte att ta fram det som vetenskapen totalt sett vet om magmuskeldelning och träning. Denna artikel publicerades helt nyligen i tidningen Physiotherapy. Artikeln heter ”Effects of exercise… Läs mer »Forskning om att förebygga och behandla delning av raka bukmuskeln vid graviditet
Enligt en artikel i månadens Fysioterapi har det kommit ut en ny australiensisk studie om rectusdiastas. Det är en systematisk genomgång av andra artiklar som berör ämnet och som handlade om träning av magmuskler och bålstyrka. Resultatet visade att rätt träning innan förlossningen kan minska diastasens omfattning efter gravditeten. Den… Läs mer »Förebygga rectusdiastas?
