Under den här kategorin hittar du information träning och om de förändringar som kroppen genomgår. Om du har besvär med bäckensmärta under graviditet rekommenderas också kategorin som handlar om just detta.
Alla gravida rekommenderas att både konditionsträna och styrke/uthållighetsträna som en del av en hälsosam livsstil. Regelbunden träning bibehåller dessutom en god allmän kondition och kan vara ett bra sätt att förbereda kroppen inför själva förlossningen. Motion och träning är i de flesta fall ofarligt för den gravida kvinnan och fostret och innebär inga risker. Bäckenbottenträning är viktigt både under och efter graviditet, för mer information om detta läs mer under kategorin med samma namn.
Vill du veta mer om träning efter förlossning och kejsarsnitt, läs mer i kategorin ”Postpartumträning”
Smärta i bröstrygg och bröstkorg under graviditet Under några veckor i somras trillade det in flera stycken frågor om smärtor i bröstrygg och bröstkorg under graviditet. Det här är saker jag ser ofta hos mina gravida patienter och ofta behandlar på ett eller annat sätt. En frågeställare är sjukskriven på… Läs mer »Smärta i bröstrygg och bröstkorg under graviditet
Graviditeter och tidigare ärr på magen Jag har genomgått en operation där man gjort ett medellinjesnitt genom magen. Kan ärret och den operationen påverka en graviditet och/eller återhämtningen efteråt? Läsarfråga Jag ska försöka svara så gott jag som fysioterapeut kan. Magens tillväxt Huden och magens alla vävnader under huden kan… Läs mer »Graviditeter och tidigare ärr på magen
Vet ni vad jag känner? Personligen upplever jag att jag har tappat något av kroppsförtroendet sedan graviditeterna. Den är liksom stukad, min relation till kroppen. Den sista graviditeten med Waldo när jag hade så där väldigt, väldigt ont från tidigt i graviditeten tog litegrann knäcken av mig. Efter att Wilfred… Läs mer »Kroppsförtroendet
Hjärt-och-kärlpåverkan under graviditet Jag fick en följdfråga på ett äldre inlägg om Puls och träning under graviditet. Det inlägget handlar om generell påverkan på hjärt-kärlsystemet under graviditet. Jag kan absolut inte allt om allt som har med hjärta och kärl att göra. Här tänkte jag ta upp en del saker… Läs mer »Hjärt-och-kärlpåverkan under graviditet
Är det bra att stretcha som gravid? På frågan om det är bra att stretcha som gravid finns inget riktigt bra, vetenskapligt grundat svar. Jag har tidigare skrivit om stretching och att det kanske inte egentligen är så bra för något alls. Det mest grundläggande svaret för dig som gravid är… Läs mer »Är det bra att stretcha som gravid?
Läsarfråga om massagepistol under graviditet. Kan jag använda massagepistol när jag är gravid? När jag söker på nätet hittar jag inte så mycket info. Läsarfråga Det är var en ny fråga för mig. Visst är massagepistoler ett ganska nytt fenomen ändå? Jag har ingen alls erfarenhet av just massagepistoler, men… Läs mer »Massagepistol under graviditet
Jag fick en fråga om jag kunde skriva om saker för att lindra bäckensmärta i sen graviditet. Det tänkte jag göra idag, och mycket handlar om trafikljus-liknelsen. Bäckensmärta Bäckensmärta under graviditet är alltså det som förr kallades för ”foglossning”. Bäckenet har flera leder i sig, och dessa leder mjukas upp… Läs mer »Bäckensmärta i sen graviditet
Det här är reklam för min egen verksamhet och webbföreläsning om träning under och efter graviditet Webbföreläsning om träning Den syftar till att du ska veta mer om rekommendationerna kring träning under och efter graviditet och vad vetenskapen säger. Vad finns för nytta av att träna under graviditet? Får man… Läs mer »Webbföreläsning om träning under och efter graviditet
Att bli gravid med kroppen som insats. Allt det kostar mig att vänta och föda barn. Jag vet inte riktigt hur jag ska börja det här inlägget. Först av allt: det är värt det. Att få små trollungar som pajar ens kropp, lägger beslag på hela ens tillvaro och vänder… Läs mer »Bli gravid med kroppen som insats
Hug your baby-övningen Kan du berätta om det här med ”hug your baby”? Är det en övning alla gravida ska göra, och varför i så fall? Den här frågan fick jag av en av mina patienter för ett tag sedan. Det är så otroligt lustigt det här med träning och… Läs mer »Hug your baby-övningen
