Under den här kategorin hittar du information träning och om de förändringar som kroppen genomgår. Om du har besvär med bäckensmärta under graviditet rekommenderas också kategorin som handlar om just detta.
Alla gravida rekommenderas att både konditionsträna och styrke/uthållighetsträna som en del av en hälsosam livsstil. Regelbunden träning bibehåller dessutom en god allmän kondition och kan vara ett bra sätt att förbereda kroppen inför själva förlossningen. Motion och träning är i de flesta fall ofarligt för den gravida kvinnan och fostret och innebär inga risker. Bäckenbottenträning är viktigt både under och efter graviditet, för mer information om detta läs mer under kategorin med samma namn.
Vill du veta mer om träning efter förlossning och kejsarsnitt, läs mer i kategorin ”Postpartumträning”
Ett uppmärksamhetsinlägg på Hyperemesisdagen 2020 Den femtonde maj är det den internationella hyperemesis-dagen. Det är naturligtvis inte en firande-dag, utan en uppmärksamhetsdag. Därför tänkte jag skriva om just detta. Vad är hyperemesis gravidarum? Det är ett allvarligt tillstånd som inte ska sammanblandas med den vanliga illamående som de flesta gravida… Läs mer »Hyperemesisdagen 2020
Ingefära under tidig graviditet, är det bra eller dåligt? Bra för illamåendet, men visst får man inte äta hur mycket som helst? Vad säger vetenskapen egentligen? Läsarfråga Den här frågan fick jag på instagram för någon månad sedan. Det allra mest intressanta är att Livsmedelsverket menar att den dos ingefära… Läs mer »Ingefära under tidig graviditet
Vid några tillfällen har jag blivit kontaktad av kvinnor som drabbats av ljumskbråck i samband med graviditeter och som önskat veta mer om detta. Den vanliga informationen om ljumskbråck hos kvinnor är typ ”det är ovanligt och bör opereras”, och jag tänkte idag skriva lite mer om detta utifrån min… Läs mer »Graviditeter och ljumskbråck
Graviditetsdiabetes och träning Något av mina favorit blogg-ämnen är att skriva om saker som tar bort skam och skuld. Ofta gäller det föreställningar om graviditetsrelaterade hälsa, om saker vi matas med att vi själva skulle kunna påverka med träning eller andra livsstilsfaktorer. Om något går fel eller blir komplicerat under… Läs mer »Graviditetsdiabetes och träning
Hur kan jag träna när jag är gravid? Jag är så orolig att göra fel, men samtidigt förstår jag att det är viktigt att fortsätta träna. Hur ska jag göra? Läsarfråga Träning under graviditet Varje kvinna och graviditet är unik och det är svårt att utforma generella råd om träning… Läs mer »Träning under graviditet
Det är gott om saker i ljumskområdet som kan göra ont under och efter graviditeter. Jag har tidigare skrivit om ligament inguinale och om symfyssmärta. Idag ska vi dock grotta ner i oss i höftböjarmuskeln – orsak till smärta på framsida lår efter graviditet. Här är ett urval av äldre… Läs mer »Höftböjarmuskeln – orsak till smärta på framsida lår efter graviditet
Tips och råd för dig som är överviktig och gravid. Min upplevelse är att många gravida som är överviktiga upplever det som jobbigt att det riktas ganska mycket fokus på just deras övervikt. Det verkar som att bemötandet och informationen om relationen mellan graviditetspåverkan och övervikt ibland är bristfällig. Jag… Läs mer »Överviktig och gravid
Påverkas immunförsvaret under graviditet? En fråga kring immunförsvaret sätter igång mig att läsa om graviditeter och immunförsvar och jag blir på kort tid förlorad i en djungel av olika medicinska artiklar. Immunsystmet är avancerat och det kan påverkas av och i sin tur påverka MASSOR av olika saker. Jag försöker… Läs mer »Immunförsvaret under graviditet
GravidKRAFT – Hälsa genom rörelse och träning Det här inlägget är inte ett sponsrat reklaminlägg, även om det kanske kan verka så. Min kollega och vän Emma har gjort denna pärla till bok. Vi har den inne på vårt behandlingsrum och jag får ofta anledning att tipsa om den. Så… Läs mer »GravidKRAFT – Hälsa genom rörelse och träning
Jag har försökt leta efter information om spikmatta som smärtlindring under graviditet, men hittar inget entydigt svar. Jag tänkte att ni kanske har mer fördjupad kunskap om ämnet? Läsarfråga Spikmatta under graviditet Jag fick den här frågan som jag tolkar om huruvida det är lämpligt/bra/dåligt att använda spikmatta under graviditet… Läs mer »Spikmatta under graviditet
