Under den här kategorin hittar du information träning och om de förändringar som kroppen genomgår. Om du har besvär med bäckensmärta under graviditet rekommenderas också kategorin som handlar om just detta.
Alla gravida rekommenderas att både konditionsträna och styrke/uthållighetsträna som en del av en hälsosam livsstil. Regelbunden träning bibehåller dessutom en god allmän kondition och kan vara ett bra sätt att förbereda kroppen inför själva förlossningen. Motion och träning är i de flesta fall ofarligt för den gravida kvinnan och fostret och innebär inga risker. Bäckenbottenträning är viktigt både under och efter graviditet, för mer information om detta läs mer under kategorin med samma namn.
Vill du veta mer om träning efter förlossning och kejsarsnitt, läs mer i kategorin ”Postpartumträning”
Läsarfråga ”Jag är gravid igen, 4 år efter förra förlossningen och 3 år efter rekonstruerande kirurgi där muskler i bäckenbotten syddes fast igen. Jag har kronisk smärta i underlivet som ett resultat av allt detta och läkare har sagt att jag aldrig kan bli helt återställd styrkemässigt i bäckenbotten. Jag… Läs mer »Graviditet efter tidigare bäckenbottentrauma
Den gravida kvinnan känner sin egen kropp bäst Med jämna mellanrum blir någon tränande känd medieprofil gravid. Hon postar bilder när hon tränar. Och kommentarerna låter inte vänta på sig. Många hejar och peppar, men det kommer också ett gäng hyttande nävar och varningens fingrar. Jag blir ibland intaggad med… Läs mer »Att känna sin egen kropp bäst
Jag blev intaggad i en diskussion i en Facebookgrupp där den här frågan ställdes: Kan träning under graviditet minska risken för förlossningsskador? Jag lovade att återkomma. För som alltid så är finns det lite ”å ena sidan, och å andra sidan” och ett längre resonemang bakom svaret. Hur vet vi… Läs mer »Kan träning under graviditet minska risken för förlossningsskador?
Här nedan listas ett gäng inlägg som berör träning och graviditet. Här på bakingbabies finns utöver dessa ett stort antal inlägg om olika sorters smärtor och besvär som kan uppstå under graviditet. Använd sökfunktionen om du letar efter något speciellt. Här nedan finns texter om kroppens anpassning under graviditet, om… Läs mer »Samlingsinlägg om träning under graviditet
Här kommer ett urval inlägg om kroppslig omställning under och efter graviditet. Även om man mår bra, även om allt går bra. Det är inte alltid en lätt eller smidig omställning att bli, vara eller sluta vara gravid. Här är några av de inlägg jag skrivit om detta. Det handlar… Läs mer »Om kroppslig omställning
Svar på läsarfråga om bakre framfall under graviditet ”Jag har nyligen upptäckt två saker: – Ändtarmen buktar in i slidan. 2,5 år sedan jag födde mitt första barn och fick sy just där. – Jag är gravid (äntligen, efter lång tid av försök) Hur gör jag för att bäst stötta… Läs mer »Bakre framfall under graviditet
Läsarfråga från fysioterapeut angående ont i svanskotan under graviditet Hej! Jag har läst alla inlägg angående svanskotesmärta här på er blogg. Har dock inte fått svar på varför denna smärta kan uppstå redan tidigt i graviditeten, utan ämnet belyser främst besvär postpartum. Jag har flera patienten som har besvär med… Läs mer »Ont i svanskotan under graviditet
Svar på läsarfråga om bäckenbottenträning mot cervixinsufficiens. ”Har nyligen blivit diagnostiserad med cervixinsufficiens (försvagad livmoderhals) efter att ha förlorat lilla lillasyster i vecka 21. Efter första graviditeten (vaginal förlossning i v 34) har jag i stort sett inte gjort någonting alls för att stärka kroppen, men upplever bl.a. att jag… Läs mer »Bäckenbottenträning mot cervixinsufficiens?
Jag har en fråga om vad som är normal muskeltonus och hur den förändras efter en graviditet. Du skriver ofta att man inte ska hålla in magen utan släppa lös den. Men hur lös är normalt? Om jag tar mig själv till exempel så är jag platt om magen när… Läs mer »Vad är normalt? Om magspänning
Jag har tidigare haft patienter som under IVF-processen fått råd om att inte träna och jag har också fått ett mejl med lite funderingar kring ämnet träning och IVF. Jag tänkte gå igenom litegrann vad vetenskapen säger idag. Som alltid behöver man prata om vilken träning, i vilken dos och… Läs mer »Träning och IVF
