Under den här kategorin hittar du information träning och om de förändringar som kroppen genomgår. Om du har besvär med bäckensmärta under graviditet rekommenderas också kategorin som handlar om just detta.
Alla gravida rekommenderas att både konditionsträna och styrke/uthållighetsträna som en del av en hälsosam livsstil. Regelbunden träning bibehåller dessutom en god allmän kondition och kan vara ett bra sätt att förbereda kroppen inför själva förlossningen. Motion och träning är i de flesta fall ofarligt för den gravida kvinnan och fostret och innebär inga risker. Bäckenbottenträning är viktigt både under och efter graviditet, för mer information om detta läs mer under kategorin med samma namn.
Vill du veta mer om träning efter förlossning och kejsarsnitt, läs mer i kategorin ”Postpartumträning”
Är det okej att bada bastu eller bubbelbad när man är gravid? Den här frågan har jag sett otroligt många gånger i den gravid-grupp på Facebook jag var med i under graviditeten med Waldo. Jag tänkte försöka mig på att ge ett svar här idag. Det handlar om kroppstemperatur De… Läs mer »Graviditer, bubbelpool och bastu?
Kan manuella behandlingar hjälpa dig att bli gravid? När jag laser om manuell fysioterapeutisk behandling för fertilitet så hamnar jag i två länder: Ungern och Danmark. Av någon anledning verkar fysioterapeuter i dessa länder har nischat sig mot detta i större utsträckning än i något annat land. Det verkar också… Läs mer »Manuella behandlingar för fertilitet
IVF är den generellt mest framgångsrika behandlingen mot infertilitet, men även om det ofta är framgångsrikt så löser IVF:er inte allas önskemål om graviditet. Man har därför studerat om annan behandling än läkemedelsbehandling kan optimera utfallet av IVF. Jag tänkte idag beskriva två av de metoder som det finns lite… Läs mer »Tens och akupunktur vid IVF
Fertilitet och livsstilsfaktorer är en snårskog, upplever jag. Det är inte enkelt att skilja på vad som är åsikter, fördomar, vetenskap och vettiga råd, men jag hoppas att jag kunnat läsa mig till rätt info. Övervikt och fertilitet Överviktiga och feta kvinnor har statistiskt sett svårare att bli gravida än… Läs mer »Fysisk träning och vikt vid infertilitet
Något jag inte skrivit särskilt mycket om här på bloggen tidigare är barnlängtan och infertilitet. Det finns nog flera anledningar till det, den främsta är att detta är något som jag inte kan så mycket om. Det här handlar om två saker – 1) det är inget fysioterapeuter jobbar särskilt… Läs mer »Fysioterapi och fertilitet
Ganska ofta hör jag personer prata om att de fått ischias under sin graviditet. Tyvärr hör jag också att en del vårdgivare också ger denna ”diagnos” till sina patienter och jag vill gärna skriva lite om detta för att reda ut begreppen lite. Jag vill inte bli missförstådd innan jag… Läs mer »Ischias under graviditet
Idag är det den internationella dagen för att uppmärksamma Hyperemesis Gravidarum. Det här är ett ämne jag skrivit om flera gånger och varje gång jag uppmärksammar det som framstår det tydligt att det behöver pratas om mer. Mina två bästa tips: Organisationen Help Her och att vårdgivare håller sig ajour… Läs mer »Hyperemesis-dagen
Här kommer fem tips för dig som är gravid! Jag skulle verkligen vilja göra en undersökning – hur många av er upplever att graviditeten är ett helt normalt, friskt och välmående tillstånd? Jag vet att min syn på saken naturligtvis är lite skev -alla gravida jag träffar via jobbet har… Läs mer »Fem tips för dig som är gravid
Hur påverkas min sömn under graviditeten? Läs allt om sömnen! Första trimestern Redan under första trimestern ändras kroppen och många gravida blir väldigt trötta tidigt i graviditeten. Den plötsliga tröttheten förklaras bland annat av höga progesteronnivåer, som orsakar trötthet och slöhet. Kroppens förändringar kan också börja göra väsen av sig… Läs mer »Sömn under graviditeten
Sömnbristen är föräldraskapets mörka sida. Det har säkert varit jobbigt för småbarnsföräldrar genom alla tider, men jag skulle faktiskt vilja påstå att det är jobbigare för dagens föräldrar. Dels på grund av att studier faktiskt visat att nutidens vuxna sover mindre än exempelvis för 100 år sedan, till att börja… Läs mer »Tema sömn
