I den här kategorin samlas inlägg som handlar om bäckenbotten och dess funktioner och dysfunktioner.
Bäckenbottens funktion handlar kortfattat om att hålla inne och släppa ut saker, vid olika tillfällen och när det bäst lämpar sig. Den ska kunna hjälpa till att hålla in kiss, bajs och gaser. Den ska också kunna slappna av och vara en huvudaktör när du har sex.
I den här kategorin hittar du inlägg om inkontinens, framfall, samliv och överspänning och smärta.
Löpning och slidväggsbuktningar Jag födde barn för fem månader sedan. Efter förlossningen var jag konstant kissnödig vid promenader och slidväggen var lite förslappad. Nu har det blivit bättre, har inte samma känsla. Jag undrar nu lite över min träning. Vanligtvis tränar jag väldigt mycket, men har knappt gjort någonting nu… Läs mer »Löpning och slidväggsbuktningar
Träningsvärk av knip Hej, jag undrar angående om träningsvärk eller annan form av värk när man gör knipövningar. Jag får mild mensvärk när jag gör knipövningar. När vet man att det är bra eller dålig värk? Hur hårt ska man egentligen knipa? Läsarfråga Ska inte göra ont Bäckenbottenträning eller annan… Läs mer »Träningsvärk av knip
Bäckenbotten och svankpositionen Min inläsning inför inlägget om hållning som publicerades häromdagen fick mig att också tänka ett varv ytterligare kring bäckenbotten och hållning. Saker blir så lätt sanningar som upprepas i det oändliga. Här är några äldre inlägg på temat: Hållning och andning Hållning och överspänd bäckenbotten En sådan… Läs mer »Bäckenbotten och svankpositionen
Läsarfråga om främre bäckensmärta efter graviditet Min dotter föddes vaginalt med sugklocka och utdragen förlossning för fem år sedan. Under graviditeten kändes det som en tyngd mot bäckenbotten och som att jag hade en spricka i bäckenbenet. Efter förlossning hade jag komplikationer med moderkakan och dessutom så ont att jag… Läs mer »Främre bäckensmärta efter graviditet
Att sänka spänningsgraden i bäckenbotten Bäckenbotten är en grupp muskler, tätt sammankopplad med bindväv, som klär insidan av bäckenet. Den stödjer och lyfter dina inre organ och är också delvis ansvarig för din kontinens. Bäckenbotten har ansvar för viktiga kroppsfunktioner inklusive – kiss, bajs och sex. Hur hittar jag… Läs mer »Att sänka spänningsgraden i bäckenbotten
Det här inlägget är riktat till dig som manlig sexualpartner som har en tjej som får ont av penetration. Eller för all del ont på något annat sätt när ni har sex. Jag vet att det finns många tjejer som överhuvudtaget aldrig berättar för din partner om att sex gör… Läs mer »Sluta ha sex med din tjej när det gör ont på henne
I förrgår skrev jag ett helt inlägg med tydlig uppmaning att du, jag och vi alla måste sluta ställa upp på sex om det gör ont. Jag menar det. Samtidigt finns det också tillfällen när jag menar att man kan ha sex, även om det gör ont. Nu blev det… Läs mer »När sex får göra ont
Sluta ha sex som gör ont Nu vill jag inleda med att detta inlägg kommer bli rätt snävt utifrån ett heteronormativt sexuellt perspektiv. Och jag väljer just att använda termen ”penetration” med flit eftersom det är den medicinska termen för ”genomträngande”. I sammanhang där sex gör ont tycker att jag… Läs mer »Sluta ha sex som gör ont
Om-opererad men inte bra Jag har vid några tillfällen tagit upp det här med operationer av defektläkta eller missade muskelskador i bäckenbotten. Jag har i samband med det blivit ombedd att också skriva något om ämnet ”Om-opererad men inte bra”. Här kommer två olika frågor/scenarior: Jag har en levatorskada på… Läs mer »Om-opererad men inte bra
När kommer jag sluta kissa på mig? Det trillar med jämna mellanrum in frågor. Här är en fråga om inkontinens. När kommer jag sluta kissa på mig? Jag födde barn för över ett år sedan, och jag kissar fortfarande på mig då och då när jag hostar, skrattar eller nyser.… Läs mer »När kommer jag sluta kissa på mig?
