I den här kategorin samlas inlägg som handlar om bäckenbotten och dess funktioner och dysfunktioner.
Bäckenbottens funktion handlar kortfattat om att hålla inne och släppa ut saker, vid olika tillfällen och när det bäst lämpar sig. Den ska kunna hjälpa till att hålla in kiss, bajs och gaser. Den ska också kunna slappna av och vara en huvudaktör när du har sex.
I den här kategorin hittar du inlägg om inkontinens, framfall, samliv och överspänning och smärta.
Kvinnohälsa för primärvårdsfysisos Vad är skillnaden mellan en fysio som jobbar med kvinnohälsa och en som inte gör det? Ibland finns ingen skillnad alls, förutom intresse och möjlighet att träffa patientgruppen. För att vara en specialist inom obstetrik, gynekologi och urologi krävs minst en magisterexamen och tre års arbete och… Läs mer »Kvinnohälsa för primärvårdsfysisos
Diastaser och framfall I somras körde jag en grej på stories på Instagram om magmuskeldelningar och träning. Det förekommer fortfarande myter kring just diastaser och belastning och jag gick ganska hårt mot dessa. Vi har ingen forskning som stödjer undvikande av vissa övningar. De flesta kommer också konservera sig själv… Läs mer »Diastaser och framfall
Styrketräning som behandling för framfall Kan styrketräning vara en viktig del av behandlingen för framfall? Svaret är ja, men det behöver nyanseras. I vanliga fall när någon kommer till en fysioterapeut för ett problem försöker vi 1) hitta problemet och 2) finna en behandling som kan vara lösningen. För framfall… Läs mer »Styrketräning som behandling för framfall
Sexställningar för olika problem Vi fysioterapeuter är (tillsammans med en del andra yrken) proffs på att lösa rörelserelaterade problem. Fysioterapeuter kan nörda ner oss med alla ledvinklar i tekniken för en knäböj med skivstång. Vi kan prata höjd av din datorskärm på skrivbordet för att optimera för din nacke. Vi… Läs mer »Sexställningar för olika problem
Kvinnor med framfall kan lyfta tungt, hoppa och springa Rubriken är kaxig och kanske provocerande. Jag vet att du som lider av ett framfall kan känna ”åh nej, jag har ju så mycket symtom, säg nu inte att jag borde kunna HOPPA också!”. Den här texten är främst riktad till… Läs mer »Kvinnor med framfall kan lyfta tungt, hoppa och springa
Allt du behöver veta om klitoris! Det var en följare som skrev till mig härom månaden och skickade med en bild på klitoris. Hon skrev något i stil med: ”Varför är jag snart 40 år och det här är nyheter för mig?”. Jag kan inte svara så mycket mer än:… Läs mer »Allt du behöver veta om klitoris!
Bäckenbotten och dagsform? Har bäckenbotten en dagsform och vad beror det på i så fall? Hormonnivåerna? Jag kan märka att jag vissa dagar både kan promenera, stå upp mycket som i att laga mat, städa etc men också samma dag träna ett kortare och lättare/normaltungt styrkepass och inte känna av… Läs mer »Bäckenbotten och dagsform
Framfall, graviditet och förlossningssätt ”Jag har en fråga som jag inte lyckats hitta svar på bloggen kring. Jag har ett konstaterat mindre framfall på främre slidväggen, fick mitt första barn i februari i år. Det jag undrar är: Hur stor är risken att en ny graviditet påverkar ett mindre framfall… Läs mer »Framfall, graviditet och förlossningssätt
Tyngdkänsla i stående Jag har en känsla av att jag öppnar mig eller till och med pressar nedåt om jag inte aktivt tänker på att lyfta och knipa. Tror att det bidrar till den tyngdkänsla jag ofta känner och som gör att jag är rädd för att kissa på mig när… Läs mer »Tyngdkänsla i stående
Vad finns det för långsiktig forskning på mellangårdar? Jag har fått veta att jag har defektläkta muskler i mellangården + sannolik levatorskada på högersida efter min förlossning. Jag undrar om det finns någon mer ”långsiktig” forskning som kollat på skillnader mellan kvinnor som i relativt tidigt skede gjort perineorafi vs kvinnor som inte… Läs mer »Långsiktig forskning på mellangårdar?
