I den här kategorin samlas inlägg som handlar om bäckenbotten och dess funktioner och dysfunktioner.
Bäckenbottens funktion handlar kortfattat om att hålla inne och släppa ut saker, vid olika tillfällen och när det bäst lämpar sig. Den ska kunna hjälpa till att hålla in kiss, bajs och gaser. Den ska också kunna slappna av och vara en huvudaktör när du har sex.
I den här kategorin hittar du inlägg om inkontinens, framfall, samliv och överspänning och smärta.
Styrketräna efter mellangårdsoperation ”Jag styrketränar ganska mycket just nu och tvekar att göra operation (rektocele och mellangård) eftersom jag är rädd att jag inte kommer kunna styrketräna igen på samma sätt framöver. Jag har redan blivit sydd direkt efter förlossning men det sprack upp pga infektion. Jag förstår att det… Läs mer »Styrketräna efter mellangårdsoperation
Kan man som kvinna fördröja sin orgasm? ”Efter min andra förlossning tycker jag att jag kommer ”för snabbt”. Jag har alltid haft den tendensen, men det är mer nu. Är betydligt svagare i bäckenbotten och har en ökad vidd i slidan. Har okej uthållighet men mesigt maxknip. Kan svaga muskler… Läs mer »Kan man som kvinna fördröja sin orgasm?
Idag blir det ett svar på en läsarfråga om slidväggsbuktning och överspänning i bäckenbotten. Slidväggsbuktningar och överspänning ”Hej! Kan man ha buktande slidvägg samtidigt som man har en överspänd bäckenbotten? Jag fick buktande främre slidvägg efter förlossningen men det verkade gå tillbaka, åtminstone så jag inte led av det. Nu… Läs mer »Slidväggsbuktning och överspänning
Överspänd bäckenbotten eller symtom av trasiga muskler? ”Jag har fött för lite mer än ett år sedan och har nu fått konstaterat att jag har ett bakre framfall. Dagar då jag ansträngt mig lite mer får jag även en del värk. Värken sitter upp mot ljumskarna och inuti kroppen om… Läs mer »Överspänd bäckenbotten eller trasiga muskler?
En läsare hörde av sig och ville läsa mer om blåstömningssvårigheter utöver det som jag skrivit kring detta ämne tidigare. Det här med blåstömningsvårigheter är något som kanske uroterapeuter kan allra bäst. Tveka inte att boka en tid hos en sådan om du känner igen dig i problematiken. Här finns… Läs mer »Blåstömningssvårigheter
Hur är det egentligen med tung träning och risken för framfall? Är det någon uppfattning som sitter hårt, hårt inrotat hos vårdgivare är det att tynga lyft och tung träning är synonymt med ökad risk för framfall. Jag försöker ofta nyansera detta och senast jag föreläste om ett tangerande ämne… Läs mer »Tung träning och risken för framfall
Knip och överspändhet – är det dåligt att knipa om man är överspänd? Jag känner ibland att min uppgift som folkbildare blir att nyansera det här med bäckenbottenträning. Jag ser det lite som så här: Först ville ingen prata om bäckenbotten och bäckenbottenproblem för det var pinigt. Sen började fler… Läs mer »Knip och överspändhet
Idag svar en läsarfråga om framfall och graviditet. ”Jag har framfall efter min tidigare förlossning för två år sedan. Livmodertappen är precis innanför eller utanför slidmynningen (det varierar lite). Nu är jag gravid igen. Jag har flera släktingar som har opererat bort sina livmödrar, så kanske är det här ärftligt.… Läs mer »Framfall och graviditet
Kan man bli stark i bäckenbotten av annan träning än knip? Något som dyker upp i mina flöden regelbundet är både frågor om och påståenden om att man kan stärka sin bäckenbotten med någon annan träning än just knip. Jag förstår varför de här frågorna uppkommer. Det är fruktansvärt tråkigt… Läs mer »Kan man bli stark i bäckenbotten av annan träning än knip?
Dagens ämne är överspänd bäckenbotten, och kanske riktar jag mig idag mest till professionella. Det har kommit en ny, väldigt intressant vetenskaplig översiktsartikel om bäckenbotten och överspänning. Jag gissar att en del av er läsare är intresserade av ämnet, oavsett om ni är intresserade av privata eller profesionella skäl. Vad… Läs mer »Nytt om överspänd bäckenbotten
