Läsarfråga ”Jag är gravid igen, 4 år efter förra förlossningen och 3 år efter rekonstruerande kirurgi där muskler i bäckenbotten syddes fast igen. Jag har kronisk smärta i underlivet som ett resultat av allt detta och läkare har sagt att jag aldrig kan bli helt återställd styrkemässigt i bäckenbotten. Jag… Läs mer »Graviditet efter tidigare bäckenbottentrauma
Den som inte har fött kan omöjligen förstå Jag vet redan när jag skriver rubriken att det inte är sant. Världen är full av empatiska människor med god förmåga att sätta sig in andras känslor och upplevelser. Och nu kommer jag skriva om födande, och det är ännu mer minerat.… Läs mer »Den som inte har fött kan omöjligen förstå
En tjej skriver och berättar att hon ska vara med på sin väns förlossning, och undrar vad hon ska förbereda sig på för att vara bästa möjliga stöd. Här kommer mitt svar!
Att sitta ner är en slags balansakt. När vi sitter upprätt sitter vi på tre punkter – vänster sittbensknöl, höger sittbensknöl och svanskotan. Tänk dig som en tripod, som ett kamerastativ. Vi kan rullar framåt på sittbensknölarna och då minska trycket mot svanskotan. Vi kan också rulla bakåt och sitta… Läs mer »Hur påverkas bäckenbotten av sittande?
Läsarfråga om andning och bäckenbotten vid konditionsträning ”Jag har läst råd om att anpassa andningen till tunga lyft, för att vara snäll mot bäckenbotten. Nu lyfter jag inte så mycket tungt, men jag springer desto mer. Borde jag styra min andning under löpning eller annan konditionsträning, för att vara snäll… Läs mer »Andning och bäckenbotten vid konditionsträning
En följdfråga till inlägget om min diskuterande utläggning om feminism och urinläckage vid tunga lyft är: Är det någonsin okej att läcka urin vid tunga lyft? Eller borde man alltid sträva efter att slippa det? Jag är inte en person med korta svar och den frågan behöver besvaras med lite… Läs mer »Är det någonsin okej att läcka urin vid tunga lyft?
Tips för att börja träna Du har kanske aldrig tränat, men känner att kroppen kräver mer av dig. Eller så har du haft ett uppehåll, och vet inte riktigt hur du ska ta dig tillbaks till träningsrutinerna igen. Här är fysioterapeutens bästa tips för att börja träna. Börja i det… Läs mer »Tips för att börja träna
Kvinnors osynliga anledningar till att sitta i kollektivtrafiken Jag satt på tunnelbanan på vägen hem. Väldigt trött och lite ledsen över en grej som hänt. Tunnelbanan hade varit sen, det var överfullt, men det fanns ett ledigt säte. Jag sjönk ner och drog upp telefonen. Sjönk ner i min digitala… Läs mer »Kvinnors osynliga anledningar till att sitta i kollektivtrafiken
Sammanväxningar efter kejsarsnitt Kejsarsnitt är världens vanligaste bukoperation. Det är ett rutiningrepp och görs på säkrast möjliga sätt för alla inblandade. Även när allting görs på bästa möjliga sätt kan komplikationer uppstå. Sammanväxningar är en komplikation som kan uppdagas flera månader eller år efter ett kejsarsnitt. Vad är en sammanväxning?… Läs mer »Sammanväxningar efter kejsarsnitt
Den gravida kvinnan känner sin egen kropp bäst Med jämna mellanrum blir någon tränande känd medieprofil gravid. Hon postar bilder när hon tränar. Och kommentarerna låter inte vänta på sig. Många hejar och peppar, men det kommer också ett gäng hyttande nävar och varningens fingrar. Jag blir ibland intaggad med… Läs mer »Att känna sin egen kropp bäst
