Svanskotesmärta av knip/bärande Jag har burit min dotter i sele väldigt mycket och efter ett par dagar av lååånga bärpass fick jag ont i svanskotan. Det är ingen molande värk utan det gör ont när jag sitter och ska resa mig upp. Kan också ibland ana en diffus känsla när… Läs mer »Svanskotesmärta av bärande
Löpning och slidväggsbuktningar Jag födde barn för fem månader sedan. Efter förlossningen var jag konstant kissnödig vid promenader och slidväggen var lite förslappad. Nu har det blivit bättre, har inte samma känsla. Jag undrar nu lite över min träning. Vanligtvis tränar jag väldigt mycket, men har knappt gjort någonting nu… Läs mer »Löpning och slidväggsbuktningar
Spänning i linea alba Haha, den här inläggsrubriken ” Spänning i linea alba” låter lite som en titel på en Kitty-bok. Men dagens inlägg ska inte handla om en tonårsdeckare eller spännande händelser, utan om ämnet ”Tension”. Jag minns inte längre när ”tension” blev ett välkänt begrepp för mig, så… Läs mer »Spänning i linea alba
Hållning och ”linjering” Det verkar som att jag kommit in i en våg av hållnings-tankar. När jag nu börjar ifrågasätta och vrida och vända på en del nu förlegade hypoteser kring hållning är det svårt att sluta. Jag hade ett samtal med en patient som är van yoga-utövare om det… Läs mer »Vad är bra linjering?
Träningsvärk av knip Hej, jag undrar angående om träningsvärk eller annan form av värk när man gör knipövningar. Jag får mild mensvärk när jag gör knipövningar. När vet man att det är bra eller dålig värk? Hur hårt ska man egentligen knipa? Läsarfråga Ska inte göra ont Bäckenbottenträning eller annan… Läs mer »Träningsvärk av knip
Bäckenbotten och svankpositionen Min inläsning inför inlägget om hållning som publicerades häromdagen fick mig att också tänka ett varv ytterligare kring bäckenbotten och hållning. Saker blir så lätt sanningar som upprepas i det oändliga. Här är några äldre inlägg på temat: Hållning och andning Hållning och överspänd bäckenbotten En sådan… Läs mer »Bäckenbotten och svankpositionen
Vad är bra hållning? Hand upp, hur många av er känner någon slags brännande skam när ni tänker på er arbetsergonomi? De allra flesta har en tydlig bild på hur den optimala hållningen skulle vara. De flesta skyller också sin bristande hållning för det nackonda, huvudvärken eller ländryggssmärtan. Vi fysioterapeuter… Läs mer »Vad är bra hållning?
I Kirgisistan verkar man äta häst och lamm och mycket pastaliknande nudlar eller dumplings. Vi hittar faktiskt en del recept, men vi vill inte äta riktigt en hel vecka med kött, så vi får komplettera med annat. Nationalrätten – men vi använder nog bandspagetti istället för att göra egen Snurrat… Läs mer »Matvecka från Kirgisistan
20 tips för att minska ont i kroppen som småbarnsförälder Mina patienter söker mig för smärtor och besvär. Jag är fysioterapeut, så det är såklart naturligt. Det som också är naturligt är att smärtor och besvär ofta drabbar småbarnsföräldrar. Ett vanligt scenario är så här: Du känner dig frisk och… Läs mer »20 tips för att minska ont i kroppen som småbarnsförälder
Mellangårdsmassage för att minska förlossningsskador Det är spännande att över åren följa vissa fenomen inom förlossnings- och kvinnosjukvårdskretsar. Vissa saker förändras verkligen i takt med att forskningen visar nya saker. Så är det bland annat med förebyggande massage för förlossningsbristningar. Tidigare sa man att mellangårdsmassage enligt vetenskapen främst kunde påverka… Läs mer »Mellangårdsmassage för att minska förlossningsskador
