Kan höftrotation öppna bäckenet? Kan höftrotation påverka avståndet mellan sittbensknölarna? Jag fick en följdfråga på inlägget om att sänka spänningsgraden i bäckenbotten gällande det här med bäckenbotten, sittbensknölarna och rörlighet. Frågan gällde detta: Innebär ”mellanrummet mellan sittbenen vidgas” att sittbenen också rör sig? Och i relation till detta, finns det… Läs mer »Kan höftrotation öppna bäckenet?
Burundi verkar i stort ha mycket av den typiska mat som inte går hem hos oss, som ugali (matgröt) bland annat. Kyckling med squash och paprika, serverat med ris. Fisk i palmolja, ett recept som inte direkt klingar så där väldigt PK. Vi serverar med potatis. Resten av veckan äter… Läs mer »Matvecka från Burundi
Smärta i obturator internus Vi vet sedan några år tillbaks att det kan vara fördelaktigt att träna musklerna som omger höften för att man av detta ibland kan få en pluseffekt för bäckenbotten. När jag ska försöka förklara obturator internus för mina patienter som väljer jag ofta att säga att… Läs mer »Smärta i obturator internus
Kan jag läka mitt framfall? I mitt flöde dök det häromveckan upp en post där någon inspirerade ”Läk ditt framfall med bara en hållningsjustering”. Jag blir lite trött på alla som säljer in guld och gröna skogar bara man hittar och utför den där magiska övningen som löser allt. På… Läs mer »Kan jag läka mitt framfall?
Ehler Danlos och vattenförlossning Jag fick en fråga på instagram om EDS och vattenförlossningar och blev själv nyfiken. När du läser såna här inlägg är det viktigt att veta min utgångspunkt: Jag är fysioterapeut. Jag har träffat och behandlat många människor med EDS eller hypermobilitetsymtom. Är riktigt påläst om förlossningar… Läs mer »Ehler Danlos och vattenförlossning
Spänna magen vid löpning? Ibland känns det som att jag har ett informations-korståg mot det här med konstant magspänning. Så många patienter jag träffar som jag får be att släppa ut magen, gång på gång. Vi alla är så fostrade att en smal mage är det bästa vi kan åstadkomma… Läs mer »Spänna magen vid löpning?
Ska man knipa när man tränar? Jag tillbringar väldigt mycket arbetstid i gymmet med mina patienter och en av de vanligaste frågorna är ”ska jag knipa nu”? När jag tränar magen, ska jag knipa? Medan jag gör knäböj, ska jag knipa? Mitt svar är generellt nej. Idag tänkte jag försöka… Läs mer »Ska man knipa när man tränar?
Ska man inte laga rectovaginala fascian? Jag har tidigare skrivit ett inlägg om den rectovaginala fascian och flera inlägg om rectocele här på bloggen. Här hittar du några av dem: Skada på rectovaginala fascian Är rectocele en förlossningsskada I samband med detta fick jag kritik för att det upplevdes som… Läs mer »Ska man inte laga rectovaginala fascian?
Kan man stretcha bäckenbotten? Jag fick en följdfråga på inlägget om att sänka spänningsgraden i bäckenbotten, om det faktiskt går att stretcha bäckenbotten. I det inlägget beskriver jag en rörelse och sänkning i bäckenbotten som också påverkar svanskotan och följdfrågan gällde huruvida en sänkning av bäckenbotten också är en stretch.… Läs mer »Kan man stretcha bäckenbotten?
Det mesta som går att hitta från Cuba låter gott. Det är också mycket kött, och är det inte kött är det ris & svarta bönor. Det blir lite knasigt när man söker efter vegetariska recept från Cuba och två av recepten på listor med 10 punkter är drinkar… Här… Läs mer »Matvecka från Cuba
