”Jag har ont i symfysen men jag är inte gravid!” ”Vad är det som gör så ont i bäckenet? Det känns som foglossning framtill, men det är 20 år sedan jag var gravid!” Läsarfråga ”Jag hade inte ont i symfysen under graviditeten men fick det några månader efter förlossningen. Då… Läs mer »Ont i symfysen men jag är inte gravid
Orsaken till nervskada efter förlossning handlar oftast om att bebisen trycker på nerver under sin resa genom bäckenet. Om krystskedet blir väldigt långdraget kan det i sällsynta fall bli så mycket tryck på nerverna att en skada uppstår. När det gäller förlossningar är oftast (men fortfarande väldigt ovanligt!) med påverkan… Läs mer »Nervskada efter förlossning
”Varför har jag fått så platt rumpa efter graviditeten? Jag fick barn för fyra månader sedan och jag börjar känna igen kroppen nu, allt förutom rumpan. Vad beror det på och vad ska jag göra åt det?” Läsarfråga Varför blir rumpan så platt efter graviditeten? Under graviditet ändras hållningen och… Läs mer »Varför har jag fått platt rumpa efter graviditeten?
Huvudvärk är vanligt I den generella befolkningen, och det är minst lika vanligt hos gravida. Den största predisponerande faktorn för huvudvärk under graviditet är att ha haft ont i huvudet tidigare. Hormonförändringarna som sker i kroppen i början av en graviditet kan bidra till huvudvärk uppstår mer frekvent än vanligt.… Läs mer »Huvudvärk under graviditet
Det råder en allmän begreppsförvirring kring det här med djupa bålmuskler, bålstabilitet och bäckenbotten. Många tror att det är typ samma sak att träna de djupa bålmusklerna som att bäckenbottenträna. Och andra tror att det är bäckenbottens fel att de är svaga i magen eller instabila i bålen. Nog för… Läs mer »Bålstabilitet och bäckenbotten
Får man inte träna om man har svagt knip? ”På mitt återbesök efter förlossningen menade min barnmorska att jag inte kunde knipa alls och sa att jag skulle gå hem och knipa och att jag absolut inte skulle träna något annat. Jag skulle komma tillbaka om 5 månader. Jag själv… Läs mer »Får man inte träna om man har svagt knip?
”Jag födde vår son för 7 veckor sedan och då han blev tagen med sugklocka så fick jag en sfinkterruptur. Tyckte jag fick dålig information från vården så när jag googlade på sfinkterruptur så hamnade som hos er. Jag ska träffa en fysioterapeut på tisdag och tänkte be dig om… Läs mer »Träffa fysioterapeut efter sfinkterruptur
Hur hänger magmuskler, hållning och löpning ihop egentligen? Och hur påverkar graviditeter? Magmuskler, hållning och löpning (efter graviditet). Kroppen genomgår en hel del förändringar under en graviditet. Det självklara som händer är att livmodern och fostret ökar i storlek och vikt. Som en följd av detta förskjuts kroppens tyngdpunkt framåt… Läs mer »Magmuskler, hållning och löpning
Att ha sex efter förlossningen Många kvinnor jag träffar känner otroligt blandade känslor inför sex efter graviditet och förlossning, och frågan är laddad och ibland även kravfylld. Att få en ändrad familjesammansättning kan göra att behovet av ”sammankittning” av föräldrarna är extra viktigt, och där har sex en naturlig del.… Läs mer »Sex efter förlossningen – identitet, funktion och relation
Saker du inte visste om din bäckenbotten – eller? Bäckenbotten är som en korsning mellan studsmatta och hängmatta. Bäckenbottens slyngformade muskler kan studsa upp och ner samtidigt som vi rör oss. De lyfter samtidigt upp hela bukens innehåll mot tyngdlagen precis som en hängmatta. Det är inte en muskel utan… Läs mer »Saker du inte visste om din bäckenbotten
