Precis innan sommaren hade jag en serie inlägg på Instagram om bäckenbotten och träning. Det började med att jag rantade i stories om att många med bäckenbottenproblem får råd om att undvika att springa och lyfta tungt, och att jag tycker att det är helt orimliga råd. Framförallt för småbarnsföräldrar.… Läs mer »Är det dåligt att träna och springa?
Dags för matvecka från Sierra Leone, land 118! Tyvärr är det ett land (bland många) som det är svårt att hitta recept ifrån. Men dagens sökning gav oss dessa tre: Veckans utvalda recept Jollof rice with meat stew Fisksoppa (det här receptet kändes lite…magert. Så tror att vi kanske lägger… Läs mer »Matvecka från Sierra Leone
Feminism är inte alltid lätt och liksom enkelriktat. Även feminister kan ha olika politiska synsätt, olika uppfattningar och grundvärderingar. Jag har under en period läst in mig ganska mycket på två vitt skilda feministiska spår inom förlossningvärlden. Det hela fick sin början när jag insåg att jag blev oerhört provocerad… Läs mer »Feminism och förlossning
Ett brev till mitt förstagångsgravida jag Ett brev till mitt förstagångsgravida jag På instagram fick jag frågan om jag kunde skriva ett inlägg om saker som jag önskade att jag visste i graviditetsvecka 16, när det för första gången begav sig. Om saker jag skulle ha tänkt på, eller saker… Läs mer »Ett brev till mitt förstagångsgravida jag
Var färdig med barn Detta har jag egentligen ägnat ett helt inlägg åt tidigare, men kortfattat: Tänk noga igenom så att du är färdig med de graviditeter du rimligen kan önska eller planera innan du genomgår kirurgin. Här kan du läsa det längre resonemanget: Bli gravid efter diastasoperation. Planera för… Läs mer »Vad du behöver veta inför din diastasoperation
Träning efter diastasoperation/bukplastik. Finns någon tydlig evidens? Hur ska man börja rehaba/träna? Läser man diverse forum för plastikoperationer så verkar det inte finnas något tydligt svar på hur länge man ska vila, när man får börja lyfta och träna, hur man ska börja träna etc utan det verkar vara olika… Läs mer »Träning efter diastasoperation
Kan jag stärka bäckenbotten med yoga? Läsarfråga Mångas universallösning på bäckenbottenproblem stavas ”KNIP!”. Det finns både privatpersoner och vårdgivare som liksom tror att man kan lösa både inkontinens, smärtor, framfall och alla andra sorters bäckenbottenrelaterade besvär med bäckenbottenträning. Det är inte riktigt sant. Vi har evidens att bäckenbottenträning kan lindra… Läs mer »Kan jag stärka bäckenbotten med yoga?
En andra gradens bristning är den allra vanligaste bristningen vid vaginala förlossningar och drabbar vävnaderna i slidans bakvägg djupt eller ytligt. Den omfattar förutom slemhinna och hud också muskler och behöver sys väl för att läka bra. Det är en skada som sys och du kommer vara svullen, ha ont… Läs mer »Vad är normalt efter en grad 2-bristning?
Hej! Finns det någon vits med att undersöka hur stor levatorskada en person har, om den skadan sen ändå inte går att laga (på grund av att det för närvarande inte finns någon bra operationsteknik för detta)? Kan det på något sätt ändå vara bra för individen att veta att… Läs mer »Behöver man diagnostisera levatorskador?
Frankrikes mödravårdsuppföljning Hur ser du på det franska standardupplägget för bäckenbottenträning? Läsarfråga Jag har fått den här frågan flera gånger, och tycker alltid att de är lite svårt att svara. Dels så har jag inte riktigt lyckats se någon beskrivning av vad det franska postpartumprogrammet egentligen innehåller. Och trots att… Läs mer »Frankrikes mödravårdsuppföljning
