Under denna kategori hittar DU tips inför vaginala förlossningar och hur du kan förvänta dig att må efteråt. Du får praktiska tips och råd, men också vägledning om du känner att du inte mår riktigt bra.
Fysioterapi inom förlossningsvård handlar om kroppen, om smärta, om positionering och om hur återhämtningen ska vara efteråt. Här är fokus på ditt mående, inte på barnets.
Fokus ligger på vetenskapligt baserade faktatexter, men en del inlägg är mer resonerande och vägledande utifrån beprövad erfarenhet.
Välkommen att läsa!
En serie om levatorskador Kvinnor har alltid rätt Levatorskador är en av de största anledningarna bakom en av mina yrkesmässiga paroller: Kvinnor har alltid adekvata uppfattningar om sin egen hälsa. För det kan vara så här: Två kvinnor har på pappret exakt lika dana förlossningar. Den ena kommer gå med… Läs mer »En serie om levatorskador
Är det dåligt för bäckenbotten att bära mitt barn? Att bära barn, bära tungt och att vara nyförlöst eller svag i bäckenbotten. Det är inte jag på bilden, det är en av mina systrar. Men låt oss alldeles så här i början slå fast att jag inte alls är emot… Läs mer »Är det dåligt för bäckenbotten att bära mitt barn?
Vågar jag föda vaginalt efter en sfinkterruptur? En till vaginal förlossning efter en sfinkterruptur Tiotusenkronorsfrågan i alla sammanhang där kvinnor med stora förlossningsskador möts och diskuterar (läs på forum och Facebook) är: Vågar jag föda vaginalt igen?! En del vill gärna det, och en del får ångest bara de tänker tanken.… Läs mer »Vågar jag föda vaginalt efter en sfinkterruptur?
Besöka en fysioterapeut/sjukgymnast för bäckenbotten Gå till en fysioterapeut för min bäckenbotten, va? Jag jobbar ju hårt för att göra min egen yrkesgrupp känd inom obstetrik/gynekologi-området. Det är knappt att våra närliggande professioner, barnmorskor och gynekologer, vet att vi finns. Och gemene kvinna vet ännu mindre. Många har hört begreppet… Läs mer »Gå till en fysioterapeut för min bäckenbotten, va?
Att våga komma tillbaks till träning efter en förlossning Det kom ett meddelande: ”Jag fick barn för ett år sedan och hade under de första tio månaderna besvär med tyngdkänsla och obehagskänslor i underlivet. Enligt två olika gynekologer så ser allt normalt ut och jag har inget framfall. Nu till min… Läs mer »Att våga komma tillbaks till träning efter en förlossning
Undersökningsmetoder av bäckenbotten En lång serie om många olika saker Ni har nu hängt med på en lång serie som omfattat en rad olika saker. Här är inläggen i serien i följd: Att uppfatta bäckenbottenstyrka via vaginala vikter Knipa av strålen mått på bäckenbottenstyrka? Fingerbedömning av bäckenbotten Elstimulatorer för bäckenbotten… Läs mer »Undersökningsmetoder av bäckenbotten
Fingerbedömning av bäckenbotten Fingerbedömning är i jämförelse med de mer tekniska undersökningsmetoderna den mest lättillgängliga, mest kostnadseffektiva och portabla metoden. Det är också ett säkert och reproducerbart bedömningssätt om den utförs av en erfaren undersökare. Vad känner bedömaren med sina fingrar? Vid en fingerbedömning får udnersökaren en tydlig uppfattning av… Läs mer »Fingerbedömning av bäckenbotten
Elstimulatorer för bäckenbotten Hur funkar en elstimulator? Elektriska stimulatorer för bäckenbottenträning har en prob som förs in i vagina eller i rektum. Elektrisk stimulering fungerar genom att maskinens elektriska impulser kommunicerar med musklernas nervfibrer och säger till muskeln att anspännas. Elstimulering kan användas för att ”väcka igång” muskler som inte… Läs mer »Elstimulatorer för bäckenbotten
EMG och biofeedback För att kvantifiera styrka i bäckenbotten används ofta olika slags vaginala mätare som kan uppfatta knipförmågan. Dess används inom sjukvården som behandlingshjälp för svaga bäckenbottnar. Inom forskning används de för att mäta knip. Ibland används EMG-varianter som träningsredskap som enskilda individer kan köpa själva. Lite historia och… Läs mer »EMG och biofeedback
Vaginala, anala och 3d-ultraljud De mer avancerade bäckenbottenultraljuden Nu är det säkert någon läkare som utför dessa undersökningar som skruvar på sig och tänker ”varför i all sin dar klumpar hon ihop det så här?”. Svaret är: för att den här inläggsserien inte ska pågå i all oändlighet. Nu har vi… Läs mer »Vaginala, anala och 3d-ultraljud
