Det här är kategorin där du hittar inlägg om förlossningar (både vaginala och kejsarfödslar), förlossningsskador och rehab efter graviditeter, både okomplicerade och komplicerade.
10 saker du inte visste om fysioterapi för bäckenbotten De flesta av mina patienter under de senaste åren har hittat till mig via bloggen. Jag upplever också att den generella kunskapen om att vi fysioterapeuter som jobbar med bäckenbotten överhuvudtaget existerar har blivit väldigt mycket bättre. Därför har också de… Läs mer »10 saker du inte visste om fysioterapi för bäckenbotten
Vidöppen bjudning En vän till mig hörde av sig med frågor om vidöppen hjässbjudning då hon tidigare fött barn i denna position och står inför att föda sitt tredje. Jag har därför läst på, för att kunna ge någolunda råd eller tips till henne. Som en bonus får ni därför… Läs mer »Vidöppen bjudning
Vad är en bra andning? Diafragmaandning Diafragmaandning, eller magandning, är benämningar på det fysiologiskt rätta sättet att andas. Genom att andas på rätt sätt behöver enbart din diafragmamuskel jobba. Om du andas fel riskerar du att överaktivera en massa andra muskler i nacke-skulderområdet. Vid ett vanligt andetag drar diafragmamuskeln ihop sig, och… Läs mer »Vad är en bra andning?
Träning och missfall Fråga: Jag fick missfall för 2,5 år sedan. Mellan det positiva graviditetstestet och missfallet i vecka 8 tränade jag body combat på ett gym till och från. Jag undrar om det kan finnas en korrelation mellan typ av träning och missfall. När jag googlade läste jag att… Läs mer »Träning och missfall
Hur gör man för att få hjälp med förlossningsskador? Att få hjälp med sina förlossningsskador Den här frågan får jag ofta, och jag vet ungefär ingenting lika frustrerande som att svara på den. Inte för att frågeställarens behov på något sätt är fel. Utan för att svaret jag ger är… Läs mer »Hur man gör för att få hjälp med förlossningsskador?
Träning för överviktiga gravida Överviktig och gravid – hur ska jag träna? Jag fick en fråga på instagram om träning för överviktiga gravida. Jag tänkte först bara svara något kortfattat med ”träningsråden under graviditet skiljer sig inte på normalviktiga eller överviktiga”. För egentligen är det så enkelt: alla människor i… Läs mer »Träning för överviktiga gravida
”Våga prata om det” versus ”skräms inte”? Någon skrev till mig ”Förlossningsrädsla ökar, och många vill få snitt utan medicinska indikationer. Det ger oönskade konsekvenser på flera sätt”. Det var på alla sätt en god ton i diskussionen, så anledningen till att jag tar upp ämnet är inte för att… Läs mer »”Våga prata om det” versus ”skräms inte”?
Träna mage/rygg under graviditet Hur tränar jag bålen som gravid?Under en graviditet kan ditt förhållningssätt till magen och träning av magen förändras drastiskt. Från att ha fokus på att ha en stark mage kommer fokus senare troligen ligga på att optimera hälsan, stabiliteten och inte öka risken för några komplikationer.… Läs mer »Träna mage/rygg under graviditet
Kejsarsnittsplaylist Det här inlägget skulle alltså publiceras på dagen för vårt planerade snitt. Men Waldo valde ju att titta ut redan i söndags, och i och med lite oförutsedda händelsee så blev jag ju sövd och hade ingen användning av peppande eller lugnare musik…Förra gången hade vi heller ingen egen… Läs mer »Kejsarsnittsplaylist
När kan jag börja springa efter ett kejsarsnitt? Hur ska jag tänka om återgång till löpning efter kejsarsnitt? Jag fick en fråga: ”Jag fick en son med ett akut kejsarsnitt i juli. Efter att ha varit ganska orörlig under senare delen av graviditeten så har jag en sådan lust att… Läs mer »När kan jag börja springa efter ett kejsarsnitt?
