I den här kategorin samlas inlägg som handlar om bäckenbotten och dess funktioner och dysfunktioner.
Bäckenbottens funktion handlar kortfattat om att hålla inne och släppa ut saker, vid olika tillfällen och när det bäst lämpar sig. Den ska kunna hjälpa till att hålla in kiss, bajs och gaser. Den ska också kunna slappna av och vara en huvudaktör när du har sex.
I den här kategorin hittar du inlägg om inkontinens, framfall, samliv och överspänning och smärta.
Bäckensmärta och bäckenbotten. Graviditetsrelaterad bäckensmärta är alltså samma sak som det som man förr kallade foglossning. Två läsarfrågor om bäckensmärta och om överspänning i bäckenbotten ” Jag har 15 månader efter andra barnet fortfarande problem efter foglossning. Har ont över blygdbenet, på sidorna av blygdbenet, ”undertill” (bäckenbotten?) precis var insidan… Läs mer »Bäckensmärta och bäckenbotten
Överspänd bäckenbotten och förlossningar Bäckenbotten, anspänningsgrad och förlossning ”Stämmer det att risken för skador på bäckenbotten under förlossning om man spänner sig? Skulle pundendusblockad eller EDA kunna minska risken för skada” ”Kan man knipträna sig till en för spänd bäckenbotten?” ”Varför blir överspänd muskler svaga?” ”Har någon med överspänd bäckenbotten… Läs mer »Överspänd bäckenbotten och förlossningar
Samlade frågor om framfall och framfallsoperationer Hur vanligt är det med framfallsoperationer på yngre människor och hur ska man hitta andra i samma situation (t ex forum etc) för man kan ju inte vara helt ensam om detta? Jag kan inte hitta några exakta siffror på detta hos just yngre… Läs mer »Frågor om framfall
Att sitta ner är en slags balansakt. När vi sitter upprätt sitter vi på tre punkter – vänster sittbensknöl, höger sittbensknöl och svanskotan. Tänk dig som en tripod, som ett kamerastativ. Vi kan rullar framåt på sittbensknölarna och då minska trycket mot svanskotan. Vi kan också rulla bakåt och sitta… Läs mer »Hur påverkas bäckenbotten av sittande?
Läsarfråga om andning och bäckenbotten vid konditionsträning ”Jag har läst råd om att anpassa andningen till tunga lyft, för att vara snäll mot bäckenbotten. Nu lyfter jag inte så mycket tungt, men jag springer desto mer. Borde jag styra min andning under löpning eller annan konditionsträning, för att vara snäll… Läs mer »Andning och bäckenbotten vid konditionsträning
En följdfråga till inlägget om min diskuterande utläggning om feminism och urinläckage vid tunga lyft är: Är det någonsin okej att läcka urin vid tunga lyft? Eller borde man alltid sträva efter att slippa det? Jag är inte en person med korta svar och den frågan behöver besvaras med lite… Läs mer »Är det någonsin okej att läcka urin vid tunga lyft?
Läsarfråga om bäckenbottenträningsstolen – funkar den? ”Hej! Jag har sett reklam på Facebook för ett företag (Emsella) som säljer behandling mot urininkontinens och framfall, där man sitter på en slags stol och får en behandling som riktar sig mot bäckenbotten. Det kostar 15 000 kr för sex behandlingar och går inte… Läs mer »Bäckenbottenträningsstolen – funkar den?
Läsarfråga om vibrationer i underlivet: ”Jag födde mitt första barn 2010. Vaginal förlossning med sugklocka, fick en grad 4 bristning. Hade inga symtom efter det. Födde andra barnet med snitt 2014, allt gick bra. Födde vaginalt igen 2021 och fick en bristning grad 3b. Efter det har jag fått besvär… Läs mer »Vibrationer i underlivet
Bäckenbottenbesvär och vikt Det här är ett ämne jag varit nära att skriva om många gånger, men aldrig riktigt kommit mig för. Jag står med en fot på varje sida i en konflikt, känns det som ibland. Den ena sidan är den kroppspositiva, där det också med rätta sätts tonvikt… Läs mer »Bäckenbottenbesvär och vikt
Samlingsinlägg om överspänd bäckenbotten. Det här inlägget länkar till nästan alla texter som finns här hos oss om ämnet överspänd bäckenbotten. Är du ny till ämnet rekommenderar jag dig att läsa inläggen bakifrån, för de första är ofta mer förklarande och de senare mer fördjupade resonemang och svar på specifika… Läs mer »Samlingsinlägg om överspänd bäckenbotten
