Sömn är viktig för kroppens läkning och återhämtning efter graviditet. kroppen sysslar med vitala aktiviteter medan du omedvetet slumrar. Sömnen pendlar mellan två olika stadier. Den ena kallas REM sömn (Rapid Eye Movement) och den andra kallas NREM-sömn (non Rapid Eye Movement). REM-sömn är viktig för att lagra minnen. Djupsömnen… Läs mer »Sömn, läkning och återhämtning
Postpartumperiodens sömnbrist är en av de största utmaningarna vi har att hantera när det kommer tillskott till familjen. Första veckan Sömnbristen kanske börjar redan under graviditeten, men den största förändringen brukar ändå vara då en ny liten familjemedlem gjort entré. Under bebisens första vecka sover den nyförlösta i snitt 1,5… Läs mer »Postpartumperiodens sömnbrist
Här kommer fem tips för dig som är gravid! Jag skulle verkligen vilja göra en undersökning – hur många av er upplever att graviditeten är ett helt normalt, friskt och välmående tillstånd? Jag vet att min syn på saken naturligtvis är lite skev -alla gravida jag träffar via jobbet har… Läs mer »Fem tips för dig som är gravid
Hur påverkas min sömn under graviditeten? Läs allt om sömnen! Första trimestern Redan under första trimestern ändras kroppen och många gravida blir väldigt trötta tidigt i graviditeten. Den plötsliga tröttheten förklaras bland annat av höga progesteronnivåer, som orsakar trötthet och slöhet. Kroppens förändringar kan också börja göra väsen av sig… Läs mer »Sömn under graviditeten
Sömnbristen är föräldraskapets mörka sida. Det har säkert varit jobbigt för småbarnsföräldrar genom alla tider, men jag skulle faktiskt vilja påstå att det är jobbigare för dagens föräldrar. Dels på grund av att studier faktiskt visat att nutidens vuxna sover mindre än exempelvis för 100 år sedan, till att börja… Läs mer »Tema sömn
Kanske en dum fråga, men har resonerat med några vänner och vi verkar ha lite olika uppfattningar om vad tyngdkänsla faktiskt innebär/ känns. Om du hade haft möjlighet att hjälpa till att förtydliga så är vi ett gäng som sluppit en del huvudbry! Läsarfråga Tyngdkänsla ÄR ett svårt begrepp. Tyngdkänsla… Läs mer »Vad är tyngdkänsla?
Är det viktigt att sova på vänster sida som gravid? ”Jag läste om en studie som kommit fram till att det var mycket vanligare att föda för tidigt om kvinnan sov mycket på höger sida under natten. Och tvärtom förmånligt att sova på vänster. Nu är jag urusel på att… Läs mer »Sovställning under graviditet
Sedan 2015 pågår det en nationell satsning för förbättrad kvinnosjukvård, men fokus på förlossningsvården och nu det senaste också på neonatalvården. Jag har ju jobbat lite inom projektgruppen för satsningen på Sveriges Kommuner och Landsting förra året. Och har fortsatt få vara med lite på ett hörn nu även under… Läs mer »Strategier för kvinnors hälsa
Läsarfråga om blåsproblem efter förlossning Läsarfråga ”Jag födde i december. Det blev en långdragen förlossning som slutade med sugklocka och efteråt kunde jag inte kissa. Blåsan tömdes på 1 liter (!) och därefter sattes kateter i 3 dagar…efter att den drogs hade jag problem med att tömma blåsan, men det… Läs mer »Blåsproblem efter förlossning
En läsarfråga om bracing vs hollowing Magaktivering, när, var och hur? ”Jag har läst serien om magmuskeldelning och dina resonemang om bracing och hollowing och försöker förstå. Jag har börjat med crossfit och har en fråga. Instruktören säger att vi ska säga ”s” för då hittar vi rätt muskler att… Läs mer »Bracing vs hollowing
