S Vad gör klimakteriet med mitt skelett och mina muskler? Skelettet Klimakteriet och den medföljande östrogenbristen bidrar till en benmasseförlust och en ökad risk för benskörhet. Risken att drabbas av ett benbrott är därför större hos kvinnor efter klimakteriet, och riskökningen gäller framförallt i handled, lårbenshals och ryggkotor. Man tror… Läs mer »Skelett och muskler efter klimakteriet
Vad gör klimakteriet med din snippa? Bäckenbotten och underlivsorganen Klimakteriet påverkar bäckenbottenmusklerna på samma sätt som alla andra muskler påverkas, de försvagas. Bäckenbottens funktion är att lyfta upp organen inne i bäckenet. Resultatet av en försvagning av bäckenbotten kan påverka bäckenorganen negativt. Bäckenorganen är blåsa, livmoder och tarm. Det är… Läs mer »Underlivsorganen och klimakteriet
Klimakteriet är den period i livet då mensen upphör. Perioden några år innan och efter sista mensen räknas till klimakteriet. Sista mensen kallas för menopausen och menstruationen upphör då ägganlagen tar slut. Östrogenbildandet i äggstockarna har vid detta laget avtagit så pass att slemhinnan in livmodern inte längre blir stimulerad… Läs mer »Tema: Klimakteriet
Varför känns mitt framfall värre när jag har ägglossning? Varför läcker jag mer under ägglossning? När jag tränar känns min bäckenbotten mer svajig under ägglossning – varför? Alla dessa erfarenheter och frågor ska jag försöka ge en kommentar idag. Jag kan inte säga att jag ska ge ett svar. För… Läs mer »Bäckenbotten under ägglossning
Förlossningsställningar för dig med bäckenledssmärta Det här är något jag aldrig skrivit ett blogginlägg om, även om det är något jag regelbundet pratar med mina patienter kring. Du som har bäckenledssmärta under graviditet (foglossning kallades det förr), hur ska du göra när det kommer till förlossning? Det är många som… Läs mer »Föda med foglossning
Som avrundning i inläggsserien avslutar vi med goda råd för din sömn! Bild av hejhejvardag I det här inlägget vill jag gärna att ni fyller på med era bästa tips och knep! I en himla massa inlägg har jag skrivit om sömn och hur nedsatt sömn påverkar dig (negativt). Jättepeppigt,… Läs mer »Goda råd för din sömn
Sömnbrist påverkar det generella måendet, och stor trötthet associeras med en ökad mängd negativa känslor. Sömnbrist och depression har välkända samband som går åt båda håll. Att ha svårigheter med att somna och/eller sömnstörningar under tiden strax efter förlossningen är en riskfaktor för depressiva symtom. Kvinnor i den generella befolkningen… Läs mer »Sömn och postpartumdepression
Långvarig sömnbrist Sömnbrist påverkar reaktionsförmågan, uppmärksamheten, arbetsminnet och faktiskt också långtidsminnet.Vissa studier visar att kvinnor hanterar sömnbrist och lång tids vakenhet bättre än män, men orsaken till detta är inte fastställd. Om det handlar om fysiologiska eller socialt betingade orsaker vet vi inte. Kognitiv påverkan under postpartumperioden Forskningen menar att… Läs mer »Sömn och kognitiv funktion
Förekomsten av kronisk smärta är mellan 10-40 % i en generell befolkning, och förekomsten av sömnsvårigheter är ungefär samma 10-36 %. Ett växande antal studier förespråkar också ett samband mellan sömn och smärta. En meta-analys från 2015 konstaterade att sömnbrist ökar den självrapporterade smärtupplevelsen hos friska individer. Att sova mindre… Läs mer »Sömn och smärta
Sömn och metabolism. Vad gör sömnen med din ämnesomsättning egentligen? Här kommer svaret! Det här inlägget ska inte bli en upprepning av serien om viktnedgång postpartum, utan jag ska försöka förklara detta samband lite djupare. Kvinnor som sover mindre än 5 timmar per natt när bebisen har blivit ett halvår… Läs mer »Sömn och metabolism
