Var färdig med barn Detta har jag egentligen ägnat ett helt inlägg åt tidigare, men kortfattat: Tänk noga igenom så att du är färdig med de graviditeter du rimligen kan önska eller planera innan du genomgår kirurgin. Här kan du läsa det längre resonemanget: Bli gravid efter diastasoperation. Planera för… Läs mer »Vad du behöver veta inför din diastasoperation
Träning efter diastasoperation/bukplastik. Finns någon tydlig evidens? Hur ska man börja rehaba/träna? Läser man diverse forum för plastikoperationer så verkar det inte finnas något tydligt svar på hur länge man ska vila, när man får börja lyfta och träna, hur man ska börja träna etc utan det verkar vara olika… Läs mer »Träning efter diastasoperation
Kan jag stärka bäckenbotten med yoga? Läsarfråga Mångas universallösning på bäckenbottenproblem stavas ”KNIP!”. Det finns både privatpersoner och vårdgivare som liksom tror att man kan lösa både inkontinens, smärtor, framfall och alla andra sorters bäckenbottenrelaterade besvär med bäckenbottenträning. Det är inte riktigt sant. Vi har evidens att bäckenbottenträning kan lindra… Läs mer »Kan jag stärka bäckenbotten med yoga?
En andra gradens bristning är den allra vanligaste bristningen vid vaginala förlossningar och drabbar vävnaderna i slidans bakvägg djupt eller ytligt. Den omfattar förutom slemhinna och hud också muskler och behöver sys väl för att läka bra. Det är en skada som sys och du kommer vara svullen, ha ont… Läs mer »Vad är normalt efter en grad 2-bristning?
Hej! Finns det någon vits med att undersöka hur stor levatorskada en person har, om den skadan sen ändå inte går att laga (på grund av att det för närvarande inte finns någon bra operationsteknik för detta)? Kan det på något sätt ändå vara bra för individen att veta att… Läs mer »Behöver man diagnostisera levatorskador?
Frankrikes mödravårdsuppföljning Hur ser du på det franska standardupplägget för bäckenbottenträning? Läsarfråga Jag har fått den här frågan flera gånger, och tycker alltid att de är lite svårt att svara. Dels så har jag inte riktigt lyckats se någon beskrivning av vad det franska postpartumprogrammet egentligen innehåller. Och trots att… Läs mer »Frankrikes mödravårdsuppföljning
Någon bad mig skriva om träning efter graviditet som slutat med en livmoderruptur. Vad är det? En livmoderruptur är en ovanlig men allvarlig förlossningskomplikation som innebär att livmodern spricker. Det ger upphov till omfattande blödningar och kan vara mycket allvarligt för både den födande och barnet. Det är när värkarna… Läs mer »Träning efter livmoderruptur
Jag sitter 3v efter senaste vaginala förlossning (tredje barnet). Har nog rört mig för mycket senaste dagarna och undersökte mig själv stående vilket gjorde att jag upptäckte att mycket buktar ned och sidan är väldigt ”kort”. Jag har en prolapsring sedan tidigare. Kan jag se om den jag har passar… Läs mer »Prolapsring efter graviditet
Läsarfråga om när man får göra knäböj, utfall och planka efter kejsarsnitt. När är det okej (vilken vecka/månad) att göra t.ex squats och utfallssteg efter kejsarsnitt? Belastar det bäckenbotten eller magen? När kan man fortsätta med t.ex plankan och stålmannen/superman? Läsarfråga Den här sortens fråga är otroligt vanlig. Tyvärr finns… Läs mer »Knäböj, utfall och planka efter kejsarsnitt
Jag vill börja det här inlägget med två saker. Det första är att jag redan skrivit om ett besläktat ämne: Sitz bath. Det är väl värt att läsa, eftersom det nog finns en generell sammanblandning mellan det och Snippsauna. Och det andra är, att även om du kommer läsa ut… Läs mer »Snippsauna
