En läsarkommentar ”Något jag tänkt på mycket: finns det någon som vågar ta i frågan om styrketräning och bäckenbottenhälsa på riktigt? Alltså inom branschen, bland satsande styrkelyfterskor/tyngdlyfterskor? Jag hittar INGEN info. Är det ingen som har problem eller är det något som sopas under mattan? Kan inte tänka mig annat… Läs mer »Är all träning alltid bra? Om bäckenbotten och tyngre träning
Kan jag veta om min bäckenbotten blir överbelastad? Det här är tiotusenkronorsfrågan. Jag brottades personligen med samma fråga när jag maratontränade. Hur vet jag hur mycket min bäckenbotten tål? Svaret är ju: vet vet inte. Det vi har att gå på är symtom och varningstecken. I min värld är symtompåslag… Läs mer »Hur vet jag om jag belastar min bäckenbotten för tungt?
Jag ska försöka svara på det med en liknelse! På första bilden ligger ett fartyg förankrat i en docka. Fartyget vilar på en lagom hög vattennivå och förtöjningarna är lagom sträckta. På andra bilden har vattennivån sänkts och förtöjningarna är rejält sträckta. Kanske till en gräns att de håller på att… Läs mer »Varför kan det vara dåligt att belasta bäckenbotten för tungt?
Det är hälsosamt att träna? Att vara fysiskt aktiv medför många fysiska hälsovinster. Både vad gäller att minska risken för sjukdomar generellt men också för att öka den fysiska styrkan och muskelmassan. Någonstans i varje sport, idrott och motionsgren finns gränser för när belastningen blir för hög eller för frekvent… Läs mer »Vad händer med bäckenbotten när vi tränar?
Så kom turen till nederländerna, land 115 i vårt matprojekt. Här är veckans utvalda recept Hachee – köttgryta med potatismos Pannenkoek – pannkakor Det verkar som att mat från Indonesien är en del av nederländska köket, via kolonialhistorien. Så därför blir det Bami Goreng en dag. Lördagssmys för vuxna med… Läs mer »Matvecka från Nederländerna
Den här serien om bäckenbotten och träning kommer handla om vad vi vet, vad vi inte vet och vad vi kan anta. En hel del om mina råd och hur jag resonerar med mina patiener. Det kommer, som vanligt, nya inlägg på bloggen varannan dag. Dessa inlägg som hör till… Läs mer »En serie om bäckenbotten och träning
Fysioterapi och bröstcancer Bröstcancer står för 25 % av världens alla fall av cancer och sker när celler i bröstet börjar växa utan kontroll. Behandlingen handlar ofta om operationer (där man i vissa fall kan behålla bröstvävnad och i vissa fall behöver ta bort allt), strålning, cellgifter och hormonbehandling. Efter… Läs mer »Fysioterapi vid bröstcancer
Fysioterapi och gyncancer Gynekologisk cancer står för ungefär 19% av alla nya cancerfall och omfattar tillväxt av tumörceller i de kvinnliga reproduktionsorganen. Det finns fem huvudtyper av gynekologisk cancer: livmoderhalscancer, äggstockscancer, livmodercancer samt vaginal- och vulvacancer. Behandlingen avgörs av typen och graden av cancer och kan bestå av kirurgi, cellgifter… Läs mer »Fysioterapi vid gyncancer
Från olika håll har jag den senaste tiden blivit ombedd att skriva om fysioterapi och cancer. Cancer är ju ett samlingsbegrepp för en rad olika sjukdomstillstånd och jag kan inte gå in på var och ett. Istället kommer jag göra inlägg på två huvudteman. Det ena är gyncancer och det… Läs mer »Fysioterapi vid kvinnohälsarelaterad cancer
Det här inlägget är ett tips-inlägg skrivet av min kollega Emma. Emma har nyligen startat en webbshop och säljer bland annat stavar för bäckenbottenbehandling. På så vis är detta ett reklaminlägg, även om det inte är reklam för min egen verksamhet eller något jag själv tjänar på. Behandla överspänning i… Läs mer »Stav för bäckenbottenbehandling
