Framfall
Den här kategorin innehåller fysioterapeutisk information om hur du som lider av framfall kan hålla dig aktiv utan att förvärra dina symtom. Mycket handlar om att hålla bäckenbotten stark och hantera belastning och tryckökning i buken med god koordination och teknik. I vissa fall kan du behöva tänka om med belastande träning om du får besvär av det, men ofta kan du göra anpassningar som hjälper dig.
Läs gärna vidare om fysioterapeutiska insatser för framfall! Mer om bäckenbottenträning finns också i en egen kategori.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, i där sådan saknas mer på beprövad erfarenhet. Kom ihåg att inga råd du kan läsa på nätet ersätter en individuell bedömning och behandling.
”Jag vill träna men ben men tycker att det är svårt för bäckenbotten. Kan man bäckenbottenanpassa knäböj?” Läsarfråga Är det tungtför bäckenbotten att göra knäböj? Otroligt många av mina patienter kommer till mig och säger att det är svårt för dem att lyfta, bära och fritt leka med sina barn.… Läs mer »Bäckenbottenanpassa knäböj?
T-pessar och andra stöd Idag blir det ett inlägg som delvis kommer handla om T-pessar, en slags egenköpt pessar vid framfall och litegrann om prolapsstöd i allmänhet. Jag med all tydlighet i första hand vill rekommendera en undersökning och ett prolapsstöd utprovat av en professionell. Det här är alltså inte… Läs mer »Egenköpt pessar vid framfall
Jag undrar om det är olika prognoser för olika sorters framfall, vad gäller att läka efter förlossning/bli symtomfri. Är livmoderframfall värst? Gäller samma träningsråd oavsett typ av framfall? Läsarfråga Prognos och träning för framfall En läsare ställer frågor om framfall och om prognosen för de olika framfallstyperna är olika. Det… Läs mer »Prognos och träning för framfall
Jag har opererats för rectocele två gånger. 10 månader efter min första operation gick det tillbaka. Nu är jag opererad igen för samma framfall och känner mig bättre, men är jätteorolig. Räcker det att forsätta bäckenbottenträna? Jag har också gjort en bukoperation pga delade magmuskler men har fortfarande vissa besvär.… Läs mer »Efter framfalls- och bukmuskeloperationer
50 % av alla kvinnor kommer ha besvär av någon slags framfall någon gång under livets gång. En av tre kommer också lida av urinläckage. I den här serien har jag försökt ge mig i kast med att sammanställa en del tankar om träning och belastning. Hur du som individ… Läs mer »Råd för dig med bäckenbottendysfunktion
Inlägget avslutas med reklam för vårt mentorskapsprogram. Att uttala sig om någons bäckenbottenfunktion Jag ondgör mig ibland över tramsiga uttalanden om bäckenbottenfunktion utifrån vad en personlig tränare upplever sig känna utifrån magen på en kund. Jag hävdar att lika lite som jag kan undersöka någons korsbandsfunktion genom att känna på… Läs mer »Screena dina kunder för bäckenbottendysfunktion!
Läsarfråga om värk i bäckenbotten och ländrygg efter tung träning. Läsarfråga ”Jag har fått som en kronisk svag mensvärk ungefär som känns både längst ner i ländrygg och fram emot vad som känns som livmodern. Har inga konstiga blödningar eller så. Sista två månaderna har jag också börjat med rätt… Läs mer »Värk i bäckenbotten och ländrygg efter tung träning
Varför känns mitt framfall värre när jag har ägglossning? Varför läcker jag mer under ägglossning? När jag tränar känns min bäckenbotten mer svajig under ägglossning – varför? Alla dessa erfarenheter och frågor ska jag försöka ge en kommentar idag. Jag kan inte säga att jag ska ge ett svar. För… Läs mer »Bäckenbotten under ägglossning
Läsarfråga: Jag skulle önska mig info om för och nackdelar med framfallsoperation. Helst att få i handen på vårdbesöket där man delges sin diagnos, men här funkar också. Och risker med graviditet efter en operation. Och för-samt nackdelar med att antingen göra framfallsoperation först och sedan operera förlossningsskador eller tvärtom.… Läs mer »Opereras för framfall, ja eller nej?
Bäckenbottenfunktion genom livet Hur förändras bäckenbotten under livet? Bäckenbottendysfunktion är ett samlingsbegrepp för ansträngningsinkontinens, trängningsinkontinens, överaktiv blåsa, framfall och analinkontinens. Enligt en svensk studie på 5000 kvinnor har 46 % av alla kvinnor som fött barn någon eller några av de olika symtomen för bäckenbottendysfunktion. Vad som påverkar utvecklingen av… Läs mer »Bäckenbottenfunktion genom livet
