Sommaren var bra, men visst var den inte riktigt pålitlig? Vi vågade aldrig lita HELT på att det inte skulle börja spöregna eller blåsa mitt när vi planerade heldagsutflykter i alla fall. Det här inlägget tänkte jag ägna åt hösten, även om vi gärna skjuter den där riktiga höst-hösten framför… Läs mer »Ett cheesy inlägg om hösten: 10 tips för en piggare höst
Baby blues, tredagarsgråten och den där ”alla känslorna utanpå”-perioden kort efter att bebisen fötts. Vad beror det på egentligen? Och varför drabbas vissa och inte alla? Dessa frågor fick jag, och jag har försökt skriva ett resonemang om detta. Jag hittar inte super mycket bra forskning om just tredagarsgråten utan… Läs mer »Tredagarsgråten (varför drabbas vissa men inte andra?)
Vet ni vad som för mig är en avgörande faktor för om jag vill följa en person i sociala medier eller inte? Och faktiskt också en vattendelare för hur jag kan tänka mig att samarbeta med en annan hälsoaktör. Hur de skriver om mat och träning. Jag följer inte människor… Läs mer »Mia dissar ”kost”
GravidKRAFT – Hälsa genom rörelse och träning Det här inlägget är inte ett sponsrat reklaminlägg, även om det kanske kan verka så. Min kollega och vän Emma har gjort denna pärla till bok. Vi har den inne på vårt behandlingsrum och jag får ofta anledning att tipsa om den. Så… Läs mer »GravidKRAFT – Hälsa genom rörelse och träning
Så här under och efter sommaren kommer ofta sammanfattningar från förlossningsvårds-sommaren från två helt olika planeter. Från den ena planeten proklameras ”allt är faktiskt bra och vi har kunnat bibehålla patientsäkerheten” och från den andra planeten kommer barnmorskorna som jobbat hela sommaren, proklamerande ”det är kris”. Så länge ”allt är… Läs mer »Kom inte och påstå att det är bra
Hur ska jag göra för att få ut mjölk med bröstpumpen? Idag tänkte jag dela med mig av mina tips för enklare bröstpumpning. Jag är inget bröstpumpningsproffs, men jag har pumpat en del med alla tre barnen och pumpat och donerat med de två sista. Men jag är någon med… Läs mer »Tips för enklare bröstpumpning
Jag har försökt leta efter information om spikmatta som smärtlindring under graviditet, men hittar inget entydigt svar. Jag tänkte att ni kanske har mer fördjupad kunskap om ämnet? Läsarfråga Spikmatta under graviditet Jag fick den här frågan som jag tolkar om huruvida det är lämpligt/bra/dåligt att använda spikmatta under graviditet… Läs mer »Spikmatta under graviditet
Inga strukturer i kroppen jobbar någonsin helt isolerat. Bäckenbottens bästa vänner är diafragma, bålmusklerna och rumpmusklerna. Tillsammans utgör dessa en enhet som ger stabilitet, kontinens och de svarar och modulerar på buktrycksökningar i ett samspel. Det kan därför vara dumt att enbart fokusera på knip när du upplever symtom från… Läs mer »Bäckenbotten under löpning – arbetar inte ensam
Grunden först För att förstå bäckenbottens rörelse under löpning behöver vi förstå två grundläggande saker. Det ena är bäckenbottena anatomi. Bäckenbotten är en muskelgrupp som hänger som en hängmatta i bäckenets inre kanter. När den drar ihop sig vid anspänning lyfter den sig själv, och hela bukinnehållet, mot gravitationen. Det… Läs mer »Vad händer i bäckenbotten då vi springer?
Reklam för vår nya bok! Boklansering på NK Barn&Baby Nästa torsdag har vi lansering för nya boken på NK Barn&Baby och ni alla är välkomna! För mer info kan ni leta upp eventet på Facebook, men det är öppet för alla. Det är först till kvarn på förfriskningarna, men alla… Läs mer »Kom på boklansering!
