Magmuskler, bäckenbotten och sång En läsare hörde av sig med lite funderingar. Har sångare bättre funktion och styrka i djupa magmuskler? Har sångare lättare återhämtning av dessa postpartum? Kan sång vara en lite roligare rehabaktivitet? Jag har aldrig tidigare varken läst in mig på, eller skrivit om, sång. Därför vidgar… Läs mer »Magmuskler, bäckenbotten och sång
Kulturella föreställningar om graviditeter Hur påverkar min kultur min upplevelse av graviditeten? Jag har ju vid några tillfällen skrivit en del om vårt svenska förhållningssätt till graviditeter. Att graviditet inte är en sjukdom. Detta påverkar ju hur kvinnor som har hälsoproblem under och efter en graviditet bemöts av vård och… Läs mer »Kulturella föreställningar om graviditeter
Hur kan jag stegra min träning efter graviditeten? Läsarfråga om träning efter graviditet och förlossning. Fråga: Jag fick mitt tredje barn för snart fyra månader sedan. När minstingen var ungefär två månader hade jag en magmuskeldelning på ca 2 cm över naveln och ca 3 cm under, det känns inte… Läs mer »Läsarfråga om träning efter graviditet och förlossning.
Stelhet/smärta i bäckenet efter graviditet Jag hade foglossning under slutet av graviditeten men det blev bra av sig självt efter förlossningen. Nu några månader efter förlossningen får jag ont igen när jag står, går och promenerar mycket. Framförallt i blygdbenet.Vanliga rörelser som får mig att känna mig som en ledbruten… Läs mer »Stelhet/smärta i bäckenet efter graviditet
Är det farligt att lyfta tungt efter förlossning? Jag tänker att det finns, mycket förenklat, fyra olika faktorer som avgör graden av påfrestning på bäckenbotten efter en förlossning styrkan i bäckenbotten innan förlossningen som sådan och om det skedde några stora skador hur stark personen är i övrigt… Läs mer »Är det farligt att lyfta tungt efter förlossning?
Prehab inför kejsarsnitt Det finns ingen specifik forskning om prehab efter kejsarsnitt, bara så ni vet. Forskningen jag läst inför det här inlägget gäller prehab inför bukoperationer generellt. Det är viktigt att veta att kvinnor som står inför att göra ett kejsarsnitt inte är ”den normala patienten”, när det kommer… Läs mer »Prehab inför kejsarsnitt
Coregasm – orgasm under träning En läsare bad mig skriva lite om detta fenomen som kallas coregasm – orgasm under träning. Hon hade frågor om det är bra eller dåligt och om det samverkar med något hon bör känna till. Jag har letat och hittat ett fåtal studier om detta,… Läs mer »Coregasm – orgasm under träning
Graviditetsdagbok vecka 27 Någon slog på kranen I tisdags hade jag ett riktigt sammanbrott. Det var så varmt, jag hade ont, jag hade sysslat med min specialistansökan hela dagen (och för er fellow fysioterapeuter där ute, ni kanske vet att det inte är en walk in the park). Josephs cykel… Läs mer »Graviditetsdagbok vecka 27
Tips för dig som lider av förstoppning efter förlossning Det är inte så kul att krysta dagarna efter att du krystat ut en bebis Förstoppning är vanligt förekommande hos nyblivna ammor. Hemorrojder, smärta från klipp och stygn, påverkan från hormoner, järntabletter och smärtlindring kan alla påverka så att avföringen blir… Läs mer »Tips för dig som lider av förstoppning efter förlossning
Det finns naturligtvis kvinnor med traumatiska/dramatiska upplevelser av kejsarsnitt också, men för mig var det världens revansch efter sfinkterrupturseländet. Nybliven mamma – Min kejsarsnittsberättelse i korthet Förlossningsberättelsen finns här. Dagarna efter ”När det kom till min egen oro gällande operationen kan jag bara säga följande: Smärtan jämfört med sfinkterrupturen, det… Läs mer »Min kejsarsnittsberättelse i korthet
