Konditionsträning under graviditet: Vilka konditionsträningsalternativ under graviditet finns det? Vad är bra och vad är dåligt? Ändra inte något som känns bra Min devis är ju allt som oftast att ”det som känns okej, är okej” och att vi måste sluta krångla till det för gravida eller mammor som vill träna.… Läs mer »Konditionsträning under graviditet
På förfrågan har vi nu sammanställt ett inlägg som kan bli en ingång till dig som hittat Bakingbabies och som vill ha en snabb överblick över de viktigaste inläggen. Topplista för dig som är gravid! Har ni någon lista i stil med 15 blogg inlägg att läsa för gravida/förstagångs föräldrar?… Läs mer »Topplista för dig som är gravid
Vad gör jag nu då? Du har fått en sfinkterskada vid förlossning, du har googlat och nu är du här. Välkommen! Jag som skriver är specialistfysioterapeut inom obstetrik och gynekologi. Det innebär att jag har genomgått en treårig specialistutbildning efter min grundutbildning till sjukgymnast/fysioterapeut för att kunna just det här… Läs mer »Rehab efter sfinkterskada
Nu ska du få följa med in i mitt behandlingsrum, i alla fall i tanken. Klockslaget för att träffa en ny patient är inne. Jag går ut och hälsar och visar vägen in på rummet. Jag sätter mig vid skrivbordet igen, patienten på stolen framför. Hon berättar om sina problem… Läs mer »Har inte alla lite ont i bäckenbottenmusklerna?
Gravid och ont i revbenen? Vi pratar mycket om bäckensmärta under graviditet och om andra krämpor, men just revbens och bröstkorgssmärta är inte lika ofta en del av det offentliga samtalet. Men det är faktiskt ganska vanligt! Revbenssmärta uppstår oftast senare i graviditeten och kan kännas som allt ifrån ett… Läs mer »Gravid och ont i revbenen?
En läsare skrev och frågade om det är vanligt med smärta från magmuskeldelning under graviditet. Hon berättar att hon får ont kring magens mittlinje när magen tynger neråt när hon står och går, och speciellt om hon gör en häftigare rörelse eller lyfter något. Hon önskar råd och tips. Det… Läs mer »Smärta från magmuskeldelning under graviditet
Inför varje långledighet får jag mejl och kommentarer från människor som berättar hur ledigheten sliter på deras hälsa på grund av de anhörigas bristande förståelse. Jag tänkte därför ge en lite grundläggande lektion i ”Vad du som anhörig behöver veta om besvär och smärtor från bäckenregionen”. I det här inlägget… Läs mer »Vad du som anhörig behöver veta
Biomekaniken kring lyft Att lyfta och bära småbarn. Kroppen är gjord för både rörelse och belastning. Kroppen gillar variation, även när det gäller lyft och bärande. Om du varierar dig kan du undvika en del källor till smärta. Det är dock allmänt känt att tunga lyft, repetitivt arbete samt obekväma,… Läs mer »Att lyfta och bära småbarn
Att gå vidare efter en traumatisk förlossning För några månader sedan skrev jag om hur man kan jobba med acceptans för en befintlig och konstaterad förlossningsskada, där allt som kan göras i konkret åtgärdsväg har gjorts. Det inlägget hittar ni här. En läsare skrev till mig gällande det här med… Läs mer »Att gå vidare efter en traumatisk förlossning
Komorerna är en ögrupp jag inte kunde placera på världskartan innan jag googlade den nu. Den här matresan är lite allmänbildande ändå. Men maträtter därifrån var lite svåra att hitta. Det blev därför bara två! Maträtter från Komorerna Kyckling i kokosmjölk, med ris Vegansk pilau Resten av veckans mat
