Här kommer ett urval inlägg om kroppslig omställning under och efter graviditet. Även om man mår bra, även om allt går bra. Det är inte alltid en lätt eller smidig omställning att bli, vara eller sluta vara gravid. Här är några av de inlägg jag skrivit om detta. Det handlar… Läs mer »Om kroppslig omställning
Läsarfrågor om slidförsnävning ”Hej! Jag har sett reklam för plastikkirugiska kliniker som erbjuder så kallad slidförsnävning. Vad innebär det rent anatomiskt? Är de ens kvalificerade till att utföra operationer i underlivet? Jag är lite rädd att de syr igen slidöppningen för att göra ingången mindre. Detta borde leda till mer… Läs mer »Läsarfrågor om slidförsnävning
Dags för matvecka från Niger, land 132. Vi hittar många recept vi inte kan tillaga pga får inte tag på rätt råvaror. Så den här lands-matveckan blir en maträtt lång: Nationalrätten Djerma stew. Resten av veckan äter vi: Lax och potatis Plockmiddag Grön ärtsoppa Pannkakor med vita bönor Ris och… Läs mer »Matvecka från Niger
Läsarfråga om löpning med prolapsring ”Hur ska man tänka kring prolapsring och löpning? Kan jag springa bara jag är symtomfri med ringen, eller kan det ändå vara dåligt med belastningen som löpningen innebär?” Läsarfråga Till att börja med vill jag informera att det här inlägget är 100 % ett resonemang… Läs mer »Löpning med prolapsring
Läsarfråga om kämpig återgång till löpning ”Om man har blivit uppmanad att återgå till löpning (för att löpning är livet och för att jag blir deppig annars) och för att bedömningen är att bäckenbotten tål den sortens belastning, men det ändå finns symtom som stör löpningen – hur kan man… Läs mer »Läsarfråga om kämpig återgång till löpning
Tips om postpartumlöpning Visste ni att många vana löpare återgår till löpning någon gång mellan 2 veckor och 2 månader efter förlossningen. Detta trots att de generella rekommendationerna är att vänta minst 12 veckor? Graviditet och förlossning ger upphov till omfattande påverkan på muskler och ligament i bäckenbotten, bålen, höften… Läs mer »Tips om postpartumlöpning
Läsarfråga om när är det tillräckligt med träning. ”Jag uppfattar ibland att det pratas om en risk att man fastnar i rehabövningar, att man måste komma vidare, öka belastningen för att bli starkare osv. För en som bara tränar pga nödvändigt ont kan det kännas lite överväldigande eller lite kämpigt… Läs mer »Träning – när är det tillräckligt?
Läsarfråga om kramp vid ändtarmen inför avföring och smärta kring svanskotan. ”Jag har opererats och i min journal står det nämnt att man fäst puboanalis och transversus perinei, samt att man lagat den rectovaginala fascian. En månad efter operationen fick jag kramp någonstans nära svanskotan/ändtarmsöppningen och sedan dess kommer och… Läs mer »Kramp vid ändtarmen inför avföring
Löpning och överspänd bäckenbotten När jag för några veckor sedan öppnade upp för frågor nya frågor om löpning trillade det in ganska många om just överspänning och löpning. Många var mer öppna och breda, typ ”får/kan man springa med överspänd bäckenbotten?” och några var mer specifika ”varför får jag ont… Läs mer »Löpning och överspänd bäckenbotten
Bäckenbottensymtom under träning Förra sommaren skrev jag en hel inläggsserie om bäckenbotten och träning, bland annat detta inlägg: Måste träning vara symtomfri?. I det inlägget och hela den serien försökte jag besvara frågor och bemöta påståenden kring bäckenbotten och belastning, fördelar och nackdelar. När jag någon gång då och då… Läs mer »Bäckenbottensymtom under träning
