Råd för dig med levatorskada efter förlossning. Det här inlägget är syftar till att ge dig råd och stöd. Längst ner i inlägget finns också reklam för en hel åtta månaders kurs med träning och teori. Hur ska jag hantera min levatorskada? Levatormuskulaturen är en del av bäckenbotten. Den består… Läs mer »Råd för dig med levatorskada efter förlossning
Råd för dig som spruckit vid en förlossning Ta hand om dig efter förlossningen En förlossning kan vara det häftigaste en kvinna får vara med om. Men även någon med en otroligt positiv förlossningsupplevelse kan ha spruckit vid förlossningen och blivit sydd. Jag har sett siffror som säger att upp… Läs mer »Råd för dig som spruckit vid en förlossning
Skador på Levator ani vid förlossning Levatorskador Skador på de av bäckenbottens muskler som kallas Levator Ani har länge varit relativt okända. Man har länge fokuserat mycket på de skador på bäckenbotten som drabbar analsfinktrarna. Det är först på senare år som man med hjälp av olika bilddiagnostiska apparater (MR… Läs mer »Skador på Levator ani vid förlossning
Overnight Oats med chia-och psylliumfrö Mias Overnight Oats Sen vi kom från Sri Lanka kände jag ett behov av att starta en ny frukostvana. Inte på något sätt ”nu måste jag ta mig tusan äta nyttigare” utan mer att det var dags för en omväxling. Jag äter i princip alltid… Läs mer »Overnight Oats med chia-och psylliumfrö
Förlossningsskador grad 1-4 Vad har hänt? Till att börja med kommer graviditeten förändra vagina och vulva på flera sätt. Blygdläpparna kan svälla upp på grund av ökat blodflöde och på grund av magens tyngd mot bäckenbotten. En del får också vaginala åderbråck. Här finns ett helt inlägg och bäckenbotten under graviditet.… Läs mer »Förlossningsskador grad 1-4
Idag, viss huvudvärk/tidsomställningskaos till trots, anmälde vi oss båda till Lidingöloppet. Är det skitjobbigt? Vissa säger ju att det är värre än maran? Och jag som är så oerhört beroende av publiken för att prestera på lopp. Huuur kommer det gå? Det loppet vi ska springa först av allt är… Läs mer »Årets löparmål!
Fredagen den 20 januari började klockan sju sri lankesisk tid (02.30 svensk tid.) Vi åt frukost och packade ihop oss, klockan nio kom en van med chaufför och hämtade oss. Vi åkte från Hikkaduwa klockan 9 (04.30 svensk tid) och åkte bil i typ två timmar tills vi kom fram… Läs mer »Hemresan
Alltså, den här dagen har varit ett bra avslut på resan på så många sätt. Inte för att resan på riktigt är över förrän vi är hemma, men sista hela dagen här blev verkligen en bra sådan. Vi började som vanligt med frukost och en promenad för att hälsa på… Läs mer »Sista dagen, och en grand finale!
Dagarna går på även här på västkusten och vi har börjat att få rutin på upplägget. Efter frukost byter vi om och drar ner till stranden för att den ena av oss får löpträna och den andra tar barnen och promenerar till revet där havssköldpaddorna morgonhänger. Vi hälsar, klappar och… Läs mer »Sinhala pulluang?
Att må psykiskt dåligt efter en förlossning Posttraumatisk stress efter förlossning Det finns grader av traumatisering, och den svåraste graden är man drabbas av Posttraumatiskt Stresssyndrom. På engelska kallas detta post traumatic stress disorder, PTSD. För att kunna diagnostiseras med just PTSD ska man dels ha upplevt en händelse där… Läs mer »Att må psykiskt dåligt efter en förlossning
