Besöka en fysioterapeut/sjukgymnast för bäckenbotten Gå till en fysioterapeut för min bäckenbotten, va? Jag jobbar ju hårt för att göra min egen yrkesgrupp känd inom obstetrik/gynekologi-området. Det är knappt att våra närliggande professioner, barnmorskor och gynekologer, vet att vi finns. Och gemene kvinna vet ännu mindre. Många har hört begreppet… Läs mer »Gå till en fysioterapeut för min bäckenbotten, va?
Nässelsoppa Varje år försöker vi hinna plocka lite av vårens första vildoldade primörer: Brännässlor! De flesta har säkert ätit nässelsoppa förut? För er som inte gjort det så är det en jättegod soppa som är som en fräschare variant av spenatsoppa. Förutom att det är jättegott så är det supernyttigt.… Läs mer »Nässelsoppa
Magmuskeldelningar och bäckenbottenfunktion Något som jag ibland diskuterar med patienter, vänner och kollegor är sambandet (eller avsaknaden av samband?) mellan magmuskeldelningar och bäckenbottenfunktion. Jag har patienter som haft stora magmuskeldelningar som kan vittna om att när de fick magen kirurgiskt korrigerad, först då kunde de få till ett riktigt bra… Läs mer »Magmuskeldelningar och bäckenbottenfunktion
Att våga komma tillbaks till träning efter en förlossning Det kom ett meddelande: ”Jag fick barn för ett år sedan och hade under de första tio månaderna besvär med tyngdkänsla och obehagskänslor i underlivet. Enligt två olika gynekologer så ser allt normalt ut och jag har inget framfall. Nu till min… Läs mer »Att våga komma tillbaks till träning efter en förlossning
Matvecka från Costa Rica Costa Rica har en nationsflagga utan den där prylen i mitten av det röda fältet, och en statsflagga med mittenpryl. Nu valde jag den maxade varianten, men vill någon förklara skillnaden? Wollmar valde veckans matland och efter hit-veckan från Colombia var vi ändå inte helt helt opepp. Vår… Läs mer »Matvecka från Costa Rica
Hypopressiv träning I Sverige är det inte så många som jobbar med hypopressiv träning. I vissa andra länder är det här en utbredd och accepterad träningsmetod som promotas för nyblivna mammor. En av anledningarna till att det inte riktigt nått Sverige är att det inte finns särskilt mycket stödjande vetenskaplig… Läs mer »Hypopressiv träning
Graviditetsdagbok från vecka 16 Jag börjar fundera på om jag har moderkakan i framvägg igen. Så var det med Wollmar, och det tog evigheter innan jag började känna rörelser och sparkar. Med Wilfred låg moderkakan annorlunda och både jag och Joseph kunde känna tydliga sparkar i vecka 15, vill jag… Läs mer »Graviditetsdagbok från vecka 16
Normal magmuskeldelning? En av mina mål när det gäller det offentliga samtalet kring magmuskeldelningar är att lugna. INGEN som är orolig eller har besvär får negligeras eller avfärdas, det är inte det jag menar. Det finns individer som har jättestora besvär av magmuskeldelningar som behöver få hjälp, stöd, vägledning och… Läs mer »Normal magmuskeldelning?
Syrad kinakålssallad Vi lär oss saker från alla våra lands-tema-matveckor. Från den koreanska matveckan 2016 har vi lärt oss att uppskatta syrade och inlagda sallader. Man behöver inte göra Kimchi och inte heller surkål, det går att göra cross-kitchen-varianter som förgyller vilken mat som helst. Du behöver: 1 kinakål (savoykål) eller vanlig… Läs mer »Syrad kinakålssallad
Ugnsbakad parmesantorsk Fisk i ugn med parmesan! Det är bra mat, enligt oss. All mat med parmesan är bra mat. Mat som tillagas i ugn och kräver ganska lite omvårdnad är bra mat. Man skulle kunna säga att ugnsbakad parmesantorsk är en förenklad och Fernandofierad variant av sjötunga walewska som är jättelätt att göra.… Läs mer »Ugnsbakad parmesantorsk
