I denna kategori hittar du information om postpartumträning och övrigt om tiden efter graviditet.
Postpartumtiden kan definieras olika, och obstetriskt sett kan det handla om de första sex veckorna. Fysioterapeutiskt sett ser vi det ofta ur ett vidare perspektiv, där det utöver de första 6 veckornas återhämtning av de reproduktiva organen sker en successiv återgång till det normala på längre sikt. Det tar 8-12 veckor för att muskler ska återfå grundfunktion, och flertalet muskler i kroppen kommer vars svagare än innan graviditeten på grund av ändrad hållning och andra aktivitetsmönster. Det tar även 6-12 månader för skelett, leder, stödjevävnader och hormonstatus som påverkar stabiliteten i kroppen att återgå till det normala.
Inläggen i denna kategori baseras så gott det går på vetenskap och beprövad fysioterapeutisk erfarenhet. Vetenskapliga referenser finns i slutet av många inlägg eller i början av inläggsserier.
Boken Mammaroll och Snippkontroll är en översikt och sammanställning över många av de blogginlägg som handlar om året efter förlossningen.
Läsarberättelse om dysforisk utdrivningsreflex En läsare sker för ett tag sedan och ville berätta sin historia om ångest vid amning. Det här är ett repostat inlägg från 2016. Genom en läsare blev jag uppmärksammand på ett amningsfenomensom kallas D-Mer och som jag fritt översatte till ”dysforisk utrivningsreflex” och skrev ett… Läs mer »Läsarberättelse om dysforisk utdrivningsreflex
Sofias berättelse om kämpig återhämtning efter förlossning Förlossningen gick inte alls som jag hade tänkt. Och därefter blev ingenting sig likt. Det här är berättelsen om hur mycket komplikationerna i samband med min sons födelse påverkade mitt liv och fortfarande gör. Det gjorde så fruktansvärt ont. Skadan jag fått i… Läs mer »Sofias berättelse om kämpig återhämtning efter förlossning
Gördlar efter förlossning – min fysioterapeutiska slutsats Ska jag använda gördel efter graviditeten? Jag började den här serien med att hävda att vi egentligen inget vet. Det står jag fast vid, och därför är det lite problematiskt att alls ha en åsikt. Vad jag än kommer fram till så kan… Läs mer »Gördlar efter förlossning – min fysioterapeutiska slutsats
Gördel efter kejsarsnitt och förlossning, är det bra? Här kommer ett resonemang. Detta är ett inlägg som också ingår i en serie om kejsarsnitt. Hur påverkar maggördlar kroppen efter en bukoperation? Forskningen som finns om gördlars effekt efter en operation berör inte just kejsarsnitt, utan andra större bukkirurgier. Den allmänna… Läs mer »Gördel efter kejsarsnitt och förlossning
En serie om gördlar efter förlossning Är det bra att använda gördel efter graviditet? Efter att ha sett en diskussion på Facebook har jag under en tid funderat på huruvida gördlar efter förlossning är bra eller inte. Flera stycken i diskussionen hade egen erfarenhet av gördel efter förlossning och flera… Läs mer »En serie om gördlar efter förlossning
Forskarkalendern: Rektusdiastas – träning eller kirurgi? Gästblogginlägg av Anders Olsson Jag heter Anders Olsson och är kirurg på Södersjukhuset i Stockholm. Jag arbetar på sektionen för akut- och bukväggskirurgi där vi utreder och opererar olika former av bråck och bukväggsdysfunktioner. Vi opererar med öppen kirurgi, titthålskirurgi och även robotassisterad kirurgi.… Läs mer »Forskarkalendern: Rektusdiastas – träning eller kirurgi?
Forskarkalendern: Förstoppning och tarmtömning Gästblogginlägg av Jenny Sjödahl Hej! Jag heter Jenny Sjödahl och arbetar som legitimerad fysioterapeut på Bäckenfunktionsenheten vid Magtarmmedicinska kliniken, Universitetssjukhuset i Linköping. Min fysioterapeutkarriär började dock i primärvården, mer specifikt på Eksjö vårdcentral. I primärvården träffade jag på ett flertal kvinnor med ospecifik ländryggssmärta där det… Läs mer »Forskarkalendern: Förstoppning och tarmtömning
Forskarkalendern: Depression efter graviditet Gästblogginlägg från BASIC-studien På Uppsala universitet pågår sedan 2009 BASIC-studien som syftar till att följa kvinnors mående under och efter graviditet. Vi försöker förklara varför en del kvinnor inte mår bra under graviditet eller efter förlossning. Detta för att kunna erbjuda tidig och bra hjälp till… Läs mer »Forskarkalendern: Depression efter graviditet
Du kan inte träna bort en magmuskeldelning. Idag kommer jag med ett påstående som inte är helt populärt och som heller inte är helt sant. Men inte heller helt osant. Du som hittar den här texten kommer läsa med en eller annan kroppslig erfarenhet och kunskaper som du hört eller… Läs mer »Träna bort en magmuskeldelning?
Kirurgi vid magmuskeldelning I inledningen av det här inlägget vill jag punkta upp några saker Långt ifrån alla personer med rectusdiastas behöver någon form av kirurgi. De fåtal som skulle behöva få sin diastas åtgärdad via kirurgi får i regel inte det via svensk offentlig sjukvård. Detta grundas bland annat… Läs mer »Kirurgi vid magmuskeldelning
