I denna kategori hittar du information om postpartumträning och övrigt om tiden efter graviditet.
Postpartumtiden kan definieras olika, och obstetriskt sett kan det handla om de första sex veckorna. Fysioterapeutiskt sett ser vi det ofta ur ett vidare perspektiv, där det utöver de första 6 veckornas återhämtning av de reproduktiva organen sker en successiv återgång till det normala på längre sikt. Det tar 8-12 veckor för att muskler ska återfå grundfunktion, och flertalet muskler i kroppen kommer vars svagare än innan graviditeten på grund av ändrad hållning och andra aktivitetsmönster. Det tar även 6-12 månader för skelett, leder, stödjevävnader och hormonstatus som påverkar stabiliteten i kroppen att återgå till det normala.
Inläggen i denna kategori baseras så gott det går på vetenskap och beprövad fysioterapeutisk erfarenhet. Vetenskapliga referenser finns i slutet av många inlägg eller i början av inläggsserier.
Boken Mammaroll och Snippkontroll är en översikt och sammanställning över många av de blogginlägg som handlar om året efter förlossningen.
Allt med föräldraskapet är nytt. Det finns så oändligt många nya nyanser i livet, både vad gäller känslor och livets fysiska och praktiska form. En av de nya känslomässiga aspekterna är beskyddarinstinkten. Den har drabbat mig som en mild paranoia. – Varför går den fyllefarbrorn så nära mig och min… Läs mer »Beskyddarinstinkten och andra nyheter
”Hej min älskade unge. Känner du igen denna dunge? Det var här jag satt och amma, när jag just blivit din mamma!” Just när jag reste mig från bänken upptäckte jag skylten på den. Fler som gjort som jag, alltså.
En paus i morgonpromenaden. Jag mår bättre idag. Det är bra att få komma ikapp sig själv ibland.
Vi är rookie-föräldrar. Vi har såklart inget annat att göra än att följa vårt eget förstånd och den rytm och balans som vi tillsammans som familj håller på att skapa. Wollmar är ju en egen person, inte en formstöpt bebis. Det jag försöker säga nu är att det säkert finns… Läs mer »Det här med amning
