Alla muskler i kroppen kan bli spända, slappa, starka, svaga. Oftast hör vi mer om fenomen som hör ihop med svag bäckenbotten. Mer sällan hör man talas om överspänd bäckenbotten. När bäckenbottens muskler spänns stänger de till kring kroppsöppningarna och resultatet av överspänning blir ofta svårigheter att ha sex och/eller att tömma tarmen. Muskler som är överspända blir smärtande och symtomen kan vara trötthetsvärk, molvärk, svidande smärtor och smärta vid samlag.
I den här kategorin hittar du både information och mer praktiska råd för dig med överspänd bäckenbotten. Inläggen baseras så långt det går på vetenskap och forskning, men där vetenskapliga fakta saknas baseras istället inläggen på beprövad fysioterapeutisk erfarenhet.
I Sverige är fysioterapi för bäckenbotten ett litet men växande fenomen, i andra länder är det mer välkänt. Om du vill ha hjälp kan du med fördel ringa till rehabmottagningarna i din närhet och fråga om de har någon som jobbar internt med bäckenbotten.
I förrgår skrev jag ett helt inlägg med tydlig uppmaning att du, jag och vi alla måste sluta ställa upp på sex om det gör ont. Jag menar det. Samtidigt finns det också tillfällen när jag menar att man kan ha sex, även om det gör ont. Nu blev det… Läs mer »När sex får göra ont
Sluta ha sex som gör ont Nu vill jag inleda med att detta inlägg kommer bli rätt snävt utifrån ett heteronormativt sexuellt perspektiv. Och jag väljer just att använda termen ”penetration” med flit eftersom det är den medicinska termen för ”genomträngande”. I sammanhang där sex gör ont tycker att jag… Läs mer »Sluta ha sex som gör ont
Biofeedback för tarmen Jag fick en fråga om behandling med biofeedback för tarmen och jag gissar att frågan gäller analsfinkterfunktion eller tarmtömningsfunktion. Jag ska försöka berätta om behandlingsformen och vad man kan förvänta sig av den. Det här blir teoretiskt och till viss del från ett ”utifrånperspektiv” för det här… Läs mer »Biofeedback för tarmen
Svanskotesmärta pga levatorskada Kan du berätta mer om svanskotesmärta och kopplingen till levatorskada? Läsarfråga Tidigare inlägg Läsarfraga om svanskoteskada vid förlossning Ont i svanskotan efter förlossning Ont i svanskotan Överspänning på ena sidan bäckenbotten Det mesta du behöver veta om svanskotesmärta vid levatorskada finnas att finna i inlägget som handlar… Läs mer »Svanskotesmärta pga levatorskada
Har du skrivit något om vulvasmärta? Kan du skriva något om vulvasmärta? Läsarfrågor Dessa frågor ramlar in titt som tätt och jag svarar oftast att jag redan har skrivit en del om ämnet, skickar en länk och att jag också gärna tar emot nya infallsvinklar på att skriva om ämnet.… Läs mer »Nytt om vulvasmärta?
Fysioterapi för analfisurer? Analfissurer är små längsgående sprickor i analkanalen som uppstår hos vissa personer, ofta i samband med förstoppning eller diarréer. De flesta läker snabbt inom några veckor, men en del personer får långvariga och extremt smärtsamma besvär. Smärtor och blödningar kan förutom att påverka tarmtömningen också ge personen… Läs mer »Fysioterapi för analfisurer
Dagens inlägg handlar om hur jag jobbar med överspänning i bäckenbotten. Någon bad mig skriva lite om hur jag jobbar med överspända bäckenbottnar, och det kan jag visst göra. Nu behöver ni läsa mig med ”ödmjuk röst” och utifrån att mycket att det jag gör är enligt mina preferenser och… Läs mer »Hur jag jobbar med överspänning i bäckenbotten
Kan du skriva om botox för överspänd bäckenbotten? Jag har haft smärtor i bäckenbotten och ont vid sex så länge jag kan minnas och nu ska jag få testa botox. Läsarfråga Botox för överspänd bäckenbotten Har du skrivit något om botox i bäckenbotten? Jag har en enkelsidig levatorskada som gör… Läs mer »Botox för överspänd bäckenbotten
Det här inlägget om bäckenbotten, uretrit och interstitiell cystit kommer efter att en följare på instagram önskade veta mer om ämnet. Uretrit Uretrit är en inflammation i slemhinnan inuti urinröret som kan vara kortvarigt eller långvarigt. Inflammationen kan orsakas av olika bakterier eller virus, men allt som oftast kan man… Läs mer »Bäckenbotten, Uretrit och Interstitiell cystit
Inlägget avslutas med reklam för vårt mentorskapsprogram. Att uttala sig om någons bäckenbottenfunktion Jag ondgör mig ibland över tramsiga uttalanden om bäckenbottenfunktion utifrån vad en personlig tränare upplever sig känna utifrån magen på en kund. Jag hävdar att lika lite som jag kan undersöka någons korsbandsfunktion genom att känna på… Läs mer »Screena dina kunder för bäckenbottendysfunktion!
