Framfall
Den här kategorin innehåller fysioterapeutisk information om hur du som lider av framfall kan hålla dig aktiv utan att förvärra dina symtom. Mycket handlar om att hålla bäckenbotten stark och hantera belastning och tryckökning i buken med god koordination och teknik. I vissa fall kan du behöva tänka om med belastande träning om du får besvär av det, men ofta kan du göra anpassningar som hjälper dig.
Läs gärna vidare om fysioterapeutiska insatser för framfall! Mer om bäckenbottenträning finns också i en egen kategori.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, i där sådan saknas mer på beprövad erfarenhet. Kom ihåg att inga råd du kan läsa på nätet ersätter en individuell bedömning och behandling.
Ett fysioterapeutiskt blogginlägg om bajs Hur är bajs kopplat till fysioterapi? Ett fysioterapeutiskt blogginlägg om bajs kommer här. Vi kan inte komma ifrån att kroppens alla system hör ihop på så många sätt. Och vi vill prata om underlivshälsa kommer vi inte ifrån ämnet bajs. Vi tar det från början. Förstoppning… Läs mer »Ett fysioterapeutiskt blogginlägg om bajs
Det här inlägget är en del av en serie inlägg jag gjort om EDS och överrörlighetssyndrom. För alla är det inte raka likamedtecken mellan just barnafödande och framfall. Ett framfall kan ju debutera många år efter graviditet och barnafödande. Vad är framfall? Det här är ett ämne som jag ägnat… Läs mer »Framfall och EDS
Bäckenbottencentrum De här frågorna är inte lätta att svara på, av flera olika skäl. Det främsta skälet är att vården i Sverige ser så otroligt olik ut i olika landsting. Det handlar både om organisation, men också om kompetens och tillgänglighet. Jag är också dubbel i frågan, för jag är… Läs mer »Bäckenbottencentrum
När tarmen trycks in genom slidväggen När ändtarmen buktar in i slidan beror detta på att väggen mellan slida och ändtarm försvagats eller sträckts ut. Då samlas ofta avföring som i en ficka, och och du kan få svårt att tömma tarmen. Många upplever att det hjälper att trycka med… Läs mer »När tarmen trycks in genom slidväggen
Bäckenbotten och hopp Med jämna mellanrum möter jag patienter som hört av någon gynekolog påståendet att ”kvinnor som har fött barn ska aldrig mer hoppa”. Och samtidigt vet jag till exempel min egen mamma. 60+ år och med fyra vaginala förlossningar i bagaget som glatt kan hoppa studsmatta med barnbarnen… Läs mer »Bäckenbotten och hopp
Prolapsringar Prolapsringar – vad finns det för information mer än den lilla text som är samma och florerar på internet på alla landsting? Hur vet man att storleken är rätt? Vad gör man med ringen när man har mens? Kan man röra sig och träna som vanligt eller bör man… Läs mer »Prolapsringar
Hur jag kan träna efter en gynekologisk operation? Dagarna efter en gynekologisk operation är det viktigt att vila mycket. Det är dock precis lika viktigt att komma upp och gå några kortare rundor varje dag. Detta hjälper till att förebygga komplikationer som blodropp, lunginflammation och magbesvär till följd av operationen… Läs mer »Träningstips efter gynekologisk operation
Återgång till träning efter gynekologisk operation Hur är det med återgång till träning efter gynekologisk operation? Jag träffar ofta patienter som står inför, eller har genomgått, en gynekologisk operation. Frågorna är ofta desamma: Hur får jag träna efteråt? Får jag träna hur mycket och hur hårt jag vill? Hur vet… Läs mer »Återgång till träning efter gynekologisk operation – teori
”Vad är skillnaden mellan en buktande slidvägg och ett framfall? Min barnmorska sa vid efterkontrollen att jag har en buktande slidvägg, och när jag läser på om symtomen jag har så tycker jag att det stämmer med vad jag läser om cystocele, främre framfall. Vad är skillnaden mellan buktande slidväggar… Läs mer »Vad är skillnaden mellan en buktande slidvägg och ett framfall?
Menskoppar. Förra sommaren köpte jag en menskopp. Från början var jag extremt tveksam, alltså. Men som ”alla” sagt, så efter 2-3 mensomgångar fick jag in snitsen, och sedan dess är vi tajta bundsförvanter, menskoppen och jag. Efter sfinkterrupturen har jag något förtunnade strukturer i bakväggen, och i slutet av mensperioden… Läs mer »Menskoppar
