Under denna kategori hittar du fysioterapeutisk information om magmusklerna efter graviditet och vad vetenskapen säger om träning för detta. Det har hänt mycket på forskningsfronten de senaste åren gällande magmuskeldelning. Mycket av det du hört om ämnet tidigare kan vara förlegat. I de flesta inläggen finns referenser till vetenskapliga artiklar och du kan själv läsa vidare om du önskar.
Det är viktigt att veta att delade magmuskler inte automatiskt betyder att något är fel. Om du är besvärsfri behöver du sällan bekymra dig om dina magmuskler.
Det som benämns som magmuskeldelning är inte en skada i själva musklerna, utan en separation i en senvävnad emellan två muskler. Detta kallas ibland rectusdiastas, där diastas betyder separation och rectus är namnet på muskeln (rectus abdominis).
Normal magmuskeldelning? En av mina mål när det gäller det offentliga samtalet kring magmuskeldelningar är att lugna. INGEN som är orolig eller har besvär får negligeras eller avfärdas, det är inte det jag menar. Det finns individer som har jättestora besvär av magmuskeldelningar som behöver få hjälp, stöd, vägledning och… Läs mer »Normal magmuskeldelning?
Forskarkalendern: Rektusdiastas – träning eller kirurgi? Gästblogginlägg av Anders Olsson Jag heter Anders Olsson och är kirurg på Södersjukhuset i Stockholm. Jag arbetar på sektionen för akut- och bukväggskirurgi där vi utreder och opererar olika former av bråck och bukväggsdysfunktioner. Vi opererar med öppen kirurgi, titthålskirurgi och även robotassisterad kirurgi.… Läs mer »Forskarkalendern: Rektusdiastas – träning eller kirurgi?
Du kan inte träna bort en magmuskeldelning. Idag kommer jag med ett påstående som inte är helt populärt och som heller inte är helt sant. Men inte heller helt osant. Du som hittar den här texten kommer läsa med en eller annan kroppslig erfarenhet och kunskaper som du hört eller… Läs mer »Träna bort en magmuskeldelning?
Kirurgi vid magmuskeldelning I inledningen av det här inlägget vill jag punkta upp några saker Långt ifrån alla personer med rectusdiastas behöver någon form av kirurgi. De fåtal som skulle behöva få sin diastas åtgärdad via kirurgi får i regel inte det via svensk offentlig sjukvård. Detta grundas bland annat… Läs mer »Kirurgi vid magmuskeldelning
Navelbråck och träning före och efter en operation Vad är ett navelbråck? Ett bråck är en defekt i bukväggen och innebär att en vävnad eller ett organ trycks ut genom en öppning i bukväggen. Vid ett navelbråck uppstår det en bindvävs-glipa mellan de raka bukmusklerna. Navelbråck ses hos små barn… Läs mer »Navelbråck och träning före och efter en operation
Rectusdiastas – en delning av raka bukmuskeln Diastasis rectii, Rectusdiastas, Magmuskeldelning Rectusdiastas är det medicinska ordet för en delning av den raka bukmuskeln, rectus abdominis. Normalt sett går muskelbukarna på vardera sida av linea alba, ett senstråk som löper från bröstbenets nedre spets till pubisbenet. Hos gravida sker delningen av… Läs mer »Rectusdiastas – en delning av raka bukmuskeln
Diastasfunderingar En livlig diskussion Jag tänkte att jag skulle gå igenom lite olika tankar med er. Jag vet att det kanske är en diskussion som går lite över huvudet för en del av er. Men jag vet också att en del av er är så sjukt inlästa på de ämnen… Läs mer »Diastasfunderingar
Magmuskeldelning – nu ändrar jag mig! Det har länge funnits en syn på magmuskeldelningar inom rehab- och träningsvärlden där det ansetts vara skadligt med raka situps. Plankan har ansetts vara okej för en del men inte alla på grund av att den är tung. Det absolut främsta vapnet i kampen… Läs mer »Magmuskeldelning – nu ändrar jag mig!
Forskning om att förebygga och behandla delning av raka bukmuskeln vid graviditet Veckans forskningsläsning är också en ”Review”, en systematisk översikt som med syfte att ta fram det som vetenskapen totalt sett vet om magmuskeldelning och träning. Denna artikel publicerades helt nyligen i tidningen Physiotherapy. Artikeln heter ”Effects of exercise… Läs mer »Forskning om att förebygga och behandla delning av raka bukmuskeln vid graviditet
Enligt en artikel i månadens Fysioterapi har det kommit ut en ny australiensisk studie om rectusdiastas. Det är en systematisk genomgång av andra artiklar som berör ämnet och som handlade om träning av magmuskler och bålstyrka. Resultatet visade att rätt träning innan förlossningen kan minska diastasens omfattning efter gravditeten. Den… Läs mer »Förebygga rectusdiastas?
