Under denna kategori hittar DU tips inför vaginala förlossningar och hur du kan förvänta dig att må efteråt. Du får praktiska tips och råd, men också vägledning om du känner att du inte mår riktigt bra.
Fysioterapi inom förlossningsvård handlar om kroppen, om smärta, om positionering och om hur återhämtningen ska vara efteråt. Här är fokus på ditt mående, inte på barnets.
Fokus ligger på vetenskapligt baserade faktatexter, men en del inlägg är mer resonerande och vägledande utifrån beprövad erfarenhet.
Välkommen att läsa!
Ehler Danlos och vattenförlossning Jag fick en fråga på instagram om EDS och vattenförlossningar och blev själv nyfiken. När du läser såna här inlägg är det viktigt att veta min utgångspunkt: Jag är fysioterapeut. Jag har träffat och behandlat många människor med EDS eller hypermobilitetsymtom. Är riktigt påläst om förlossningar… Läs mer »Ehler Danlos och vattenförlossning
Ska man inte laga rectovaginala fascian? Jag har tidigare skrivit ett inlägg om den rectovaginala fascian och flera inlägg om rectocele här på bloggen. Här hittar du några av dem: Skada på rectovaginala fascian Är rectocele en förlossningsskada I samband med detta fick jag kritik för att det upplevdes som… Läs mer »Ska man inte laga rectovaginala fascian?
Mellangårdsmassage för att minska förlossningsskador Det är spännande att över åren följa vissa fenomen inom förlossnings- och kvinnosjukvårdskretsar. Vissa saker förändras verkligen i takt med att forskningen visar nya saker. Så är det bland annat med förebyggande massage för förlossningsbristningar. Tidigare sa man att mellangårdsmassage enligt vetenskapen främst kunde påverka… Läs mer »Mellangårdsmassage för att minska förlossningsskador
Andning under förlossning – bäckenbotten I det senaste inlägget dök vi ner i andning och avslappning under förlossning mycket utifrån smärta, oro, stress och upplevelse. Idag ska vi istället djupdyka ner i ämnet andning under förlossning i relation till bäckenbotten och skador på bäckenbotten. krystfasen och bäckenbotten Hur krystfasen ser… Läs mer »Andning under förlossning – bäckenbotten
Andning under förlossning – smärta och upplevelse Alla kan ha nytta av andningsträning och avslappning, men det kan finnas extra fördelar under graviditet och förlossning. Det handlar inte om magi, utan om ganska enkel fysiologi och också psykologi. Att förstå framförallt förlossningsprocessen kan vara viktig i sammanhanget. Blir det stressande… Läs mer »Andning under förlossning – smärta och upplevelse
När kommer jag sluta kissa på mig? Det trillar med jämna mellanrum in frågor. Här är en fråga om inkontinens. När kommer jag sluta kissa på mig? Jag födde barn för över ett år sedan, och jag kissar fortfarande på mig då och då när jag hostar, skrattar eller nyser.… Läs mer »När kommer jag sluta kissa på mig?
Har en tränad person starkare bäckenbotten? Allt är individuellt När vi pratar om bäckenbottenstyrka behöver vi veta mer om individen. Det är väldigt svårt att prata om generell styrka. En person som aldrig har fött barn har oftare en starkare och mer intakt bäckenbotten än någon som har fött barn.… Läs mer »Har en tränad person starkare bäckenbotten?
Bäckensmärta och förlossning Jag har skrivit ett inlägg tidigare om samma ämne, Föda med foglossning, kallade jag det. Det riktade sig till dig som födande. Det här inlägget riktar sig till personal inom mödravård och förlossning och är förstås utifrån mitt fysioterapeutiska perspektiv. Jag vet naturligtvis att det händer saker… Läs mer »Bäckensmärta och förlossning
Bör man vänta med bäckenbottenoperation tills efter alla graviditeter? Läsarfråga Mitt resonemang Jag vill börja det här inlägget med att förklara läget. Fysioterapeut är mitt yrke, inte opererande läkare. Jag följer däremot många patienter innan och efter bäckenbottenoperationer. Det här inlägget är ett resonemang, inte ett ”det här är det… Läs mer »Vänta med bäckenbottenoperation?
Funkar spinning babies? Ett av alla inlägg jag skrivit som väckt allra mest anstöt är det tidigare inlägget jag skrivit om övningar för att optimera bebisens position i förhållande till bäckenutgången. Jag fick då otroligt många besvikna meddelanden från framförallt doulor som tyckte att jag hade fel, var dum och… Läs mer »Funkar spinning babies?
