Under denna kategori hittar DU tips inför vaginala förlossningar och hur du kan förvänta dig att må efteråt. Du får praktiska tips och råd, men också vägledning om du känner att du inte mår riktigt bra.
Fysioterapi inom förlossningsvård handlar om kroppen, om smärta, om positionering och om hur återhämtningen ska vara efteråt. Här är fokus på ditt mående, inte på barnets.
Fokus ligger på vetenskapligt baserade faktatexter, men en del inlägg är mer resonerande och vägledande utifrån beprövad erfarenhet.
Välkommen att läsa!
Vidöppen bjudning En vän till mig hörde av sig med frågor om vidöppen hjässbjudning då hon tidigare fött barn i denna position och står inför att föda sitt tredje. Jag har därför läst på, för att kunna ge någolunda råd eller tips till henne. Som en bonus får ni därför… Läs mer »Vidöppen bjudning
Hur gör man för att få hjälp med förlossningsskador? Att få hjälp med sina förlossningsskador Den här frågan får jag ofta, och jag vet ungefär ingenting lika frustrerande som att svara på den. Inte för att frågeställarens behov på något sätt är fel. Utan för att svaret jag ger är… Läs mer »Hur man gör för att få hjälp med förlossningsskador?
”Våga prata om det” versus ”skräms inte”? Någon skrev till mig ”Förlossningsrädsla ökar, och många vill få snitt utan medicinska indikationer. Det ger oönskade konsekvenser på flera sätt”. Det var på alla sätt en god ton i diskussionen, så anledningen till att jag tar upp ämnet är inte för att… Läs mer »”Våga prata om det” versus ”skräms inte”?
Hur påverkar förlossningen möjligheten till återgång till löpning? Det här är ett inlägg som handlar specifikt om vaginala förlossningar och påverkan på bäckenbotten, och de specifika faktorer som kan påverkar återgång till löpning utifrån det. Ett separat inlägg om kejsarsnitt och återgång till löpning kommer! Förlossning, muskelskador och individuella utfall… Läs mer »Hur påverkar förlossningen återgången till löpning?
Avslutande inlägg om elitidrottande kvinnor Jag fick ett meddelande av en intensivt idrottande kvinna som står inför att genomgå en inkontinensoperation: Hur snabbt kan man träna hårt igen? Vad ska man tänka på i uppstartsfasen? Man vill ju inte sabba operationsresultatet men vill ju såklart komma igång så fort som… Läs mer »Avslutande inlägg om elitidrottande kvinnor
Elitidrottande kvinnor – förlossningar Det finns inga studier på om vältränade och elittränande kvinnor får lättare eller svårare förlossningar, fler eller färre skador, eller kejsarsnitt. Det vi har att ta hänsyn till är alltså utfallet av förlossningen i efterhand: Hur lång var förlossningen? Sprack hon? Fick de ta till sugklocka?… Läs mer »Elitidrottande kvinnor – förlossningar
Var med och påverka forskning om kvinnors förlossningsskador! SBU är ”STATENS BEREDNING FÖR MEDICINSK OCH SOCIAL UTVÄRDERING” och de håller just nu på med ett arbete kring behovet av forskning om diagnostik, prevention och behandling av olika typer av förlossningsskador på kvinnor efter vaginal förlossning. De har fått i uppdrag från… Läs mer »Var med och påverka forskning om kvinnors förlossningsskador
Samlagssmärta och hur en fysioterapeut kan hjälpa. Smärtsamt sex. Det är så två ord sammansatta som absolut inte passar ihop. Sex ska ju vara en högst frivillig aktivitet som bara ska vara trevligt och härligt. Smärta är ju inte trevligt och härligt någonstans. Det finns många orsaker till att sex… Läs mer »Samlagssmärta och hur en fysioterapeut kan hjälpa
Läsarfråga om när det är svårt att bajsa efter förlossning Fråga: Jag födde barn för 6 veckor sedan utan större komplikationer. Nu har jag sedan en tid haft svårt med avföringen. Alla skriver om inkontinens men för mig är det tvärt om. Jag har svårt att få ut bajset och… Läs mer »Svårt att bajsa efter förlossning
Bäckenbottensäker tyngdlyftning ”Kan jag aldrig mer lyfta tungt?” Det här är en fråga jag ofta får i patientmöten. Den har många olika sorters svar och är inte enkel. För en tid sedan träffade jag en kvinna som drabbats av en sfinkterruptur när hon födde barn. Hon hade fått ett uppföljande besök… Läs mer »Bäckenbottensäker tyngdlyftning
