Barnmorskekontinuitet för kvinnor med förlossningsrädsla är ett genomförbart alternativ Jag heter Ingegerd Hildingsson och blev barnmorska för 35 år sedan. Jag har fött fyra barn och haft fantastiska förlossningar. När jag som 19-åring födde mitt första barn bestämde jag mig för att bli barnmorska. Det var en smärtsam och härlig… Läs mer »Kontinuitet och trygghet
Träning med vibrationsplatta Hej! Jag har precis beställt en Fitnessplate 3D, en vibrationsplatta. Jag kunde inte hitta att du skrivit något om det. Har två graviditeter bakom mig. Jag läste bara lite snabbt innan jag beställde och det lät så bra. Undrar dock lite över om vibrationer kan va dåligt.… Läs mer »Träning med vibrationsplatta
Är muskelaktiveringsövningar trams? Håll i dig för här kommer ett inlägg från mig som åsiktsspruta. Vi är inne i en muskelaktiveringstrend Överallt ser och hör jag om ”aktiveringsövningar” och om hur detta ska hjälpa mot ditten och datten. Om att aktiveringsövningar ska rädda slöa rumpmuskler och icke-aktiverade magmuskler. Det har blivit… Läs mer »Är muskelaktiveringsövningar trams?
Klättring och bäckenbotten Jag funderar på inomhusklättring som träningsform i relation till bäckenbottenfunktion. Hur pass påfrestande är det för bäckenbotten? Är det en rimlig aktivitet att syssla med om man har någon grad av bäckenbottendysfunktion? Hopp ner från väggen kan man ju skippa och klättra ner istället, så det är… Läs mer »Klättring och bäckenbotten
”Mina rumpmuskler är lite slöa” Det här är ett eskalerande fenomen, det här med ”slöa rumpmuskler”. Och då menar jag faktiskt inte att jag tror att det är ett hälsoproblem om eskalerar, utan just benämningen. Jag träffar så oändligt många människor som av diverse hälsoprofessioner fått höra att deras rumpmuskler… Läs mer »”Mina rumpmuskler är lite slöa”
Vi är sugna på en vecka med färg och textur vad gäller maten och hoppas att Honduras kan förse oss med detta. Så många länder har gul, beige och brun mat i olika nivåer av mosig- eller kladdighet. Veckans utvalda recept: Honduran enchiladas med inlagd rödlök Kidneybönor och ris Kyckling… Läs mer »Honduras
Du har inte ett instabilt bäcken Det är en finkänslig sak, det här med att säga att någon har fel. Speciellt känsligt är det att säga att någon har fel i sin egen hälsouppfattning. Jag brukar utgå ifrån att alla jag träffar som patienter har en adekvat uppfattning om sin… Läs mer »Du har inte ett instabilt bäcken
Kan pundendussmärta finnas om man haft långvarig infektion/inflammation från urinvägarna? Kan de ge upphov till smärta vid tarmtömning? Läsarfråga Den här frågan kräver ett ordentligt svar och jag tar därför tillfället och skriver lite mer om just pundendussmärta Pundendusnerven kommer ut från ryggraden bland de allra sista nerverna och går… Läs mer »Pundendussmärta
Prata med barn om förlossningsskador Jag fick frågan för ett tag sedan om jag inte kunde skriva ett inlägg om att prata med barn om förlossningsskador. Jag är inget proffs på barn, men förlossningsskador kan jag ju. Och jag har pratat med våra barn om förlossningsskador, och tänkte därför ge… Läs mer »Prata med barn om förlossningsskador
Läsarfråga om grop vid magträning Hur ska jag tänka om jag inte får någon ”ås”, men däremot en grop vid magträning? I de flesta fall kan jag aktivera musklerna så att de sluter tätt, men i vissa av rehabövningarna klarar jag inte att få ihop dem helt. Bör jag undvika… Läs mer »Grop vid magträning
