Den här kursen vänder sig till dig som ska operera missade eller defektläkta muskler i bäckenbotten. Jag rekommenderar att du köper kursen innan din operation, eftersom vissa delar handlar om förberedelser inför ingreppet.
Kursens innehåll tar sedan upp återhämtningen, läkningsprocessen och innehåller vägledning till rehabilitering för tre månader efteråt. Du har tillgång till kursen i fem månader. Kursen innehåller separata träningsprogram för varje fas i återhämtningen.
Matta eller bekvämt underlag Stor boll (pilatesboll) Liten boll (leksaks- eller fotboll) Gummiband Miniband Stol Handduk Lätta hantlar
Kurs innehåll
Expandera alla
Avsnitt innehåll
0% slutfört
0/6 Steps
Förberedelser månaden innan
6 Ämnen
Expandera
Avsnitt innehåll
0% slutfört
0/6 Steps
Avsnitt innehåll
0% slutfört
0/5 Steps
Rehabiliteringens olika faser
3 Ämnen
Expandera
När ska jag börja knipa?
3 Ämnen
Expandera
Optimal belastning
5 Ämnen
|
1 Prov
Expandera
Avsnitt innehåll
0% slutfört
0/5 Steps
Sex efter operation
5 Ämnen
Expandera
Avsnitt innehåll
0% slutfört
0/5 Steps
Att börja ha sex igen
5 Ämnen
Expandera
Avsnitt innehåll
0% slutfört
0/5 Steps
Smärta från ärr
4 Ämnen
Expandera
Avsnitt innehåll
0% slutfört
0/4 Steps
Bajsa bra efter operationen!
1 Ämne
Expandera
Stygn som går upp
1 Ämne
Expandera
Överspänning
3 Ämnen
Expandera
Utvärdera operationsresultatet
6 Ämnen
Expandera
Avsnitt innehåll
0% slutfört
0/6 Steps
